臀部锻炼：60 种增强肌肉的最佳练习 |
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主页 / 训练大全 / 健美练习 按设备优化您的搜索： 巴利 机械/机器 哑铃 普利 体重 壶铃 有弹性 地雷 不带硬件 只需点击一下即可在家或健身房进行增强臀肌的最佳练习。臀肌由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，具有非常重要的功能。出于美观原因，许多人想要增强和发展臀部，即臀部。但就身体健康而言，拥有强壮的臀肌至关重要。它们是臀部和大腿的主要运动者，因此当我们坐下、站立、跳跃或爬楼梯时，臀肌都会用于执行所有这些功能。现在您已经了解了有关臀肌的一切，是时候了解问题的核心了。那怎么办 加强你的臀部 有效地 ？您将在下面找到正确的练习来使它们紧实、塑造和圆润，从而快速融入您的日常训练中 隆起的臀部. |
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