前段时间甜值爆表的《韫色过浓》中，与高冷男医生周时韫之间的甜蜜互动也时刻抨击着观众的心，而剧中的她的每一次出境，在长腿的呼应下也是气场十足，令人心动不已。

在湖南卫视第618晚会上，还和张馨予组成"傻傻分不清组合"，共同演绎了《野蛮游戏》，因此，总有朋友想知道张予曦又细又直腿是如何养成的，这不，前段时间她便分享了自己的懒人瘦小腿法，简单易上手。

1、首先，我们找到一堵墙，将拇指放在墙上，拉直后腿，然后将臀部尽可能向后推，同时，头部应向后倾斜。

2、将双手放在背后，向下压身体。这个动作显然会让我们感觉到小腿被拉伸了。

3、每天早上一杯共轭亚油酸甘油酯黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因含量较高，而咖啡因是一种特殊的咖啡碱，可以消除一整晚的腿部水肿，加快身体的新陈代谢速度，而含有的共轭亚油酸甘油酯成分则是可以在人体正常的生理代谢中参与减肥，分解脂肪，产生能量，并实现营养的再分配，将脂肪转化为“瘦肉”，降低体脂率，从而起到瘦身的目的。当然运动之后的放松也尤为重要，下面这些放松的方法非常适合肌肉腿的姑娘。

动作1：

双手张开，向下压小腿并保持一分钟！

动作2：

双手虎口处张开，用拇指按小腿的背面，并从下至上一点一点地用力按压，持续一分钟！

动作3：

像动作2一样张开双手，我们必须像用毛巾那样“缠绕”小腿。不要轻柔地使用，一定要用我们可以接受的力量“收紧”，尤其是肌肉腿可以增加“收紧”的次数和力量，并坚持1分钟。

动作4：

我们可以借助按压器来按摩，可能会有一点疼痛，但是我们必须坚持一分钟。

如果结合按摩油，这一步会更好！我们可以使用自己喜欢的精油，将其倒入手掌，两手稍稍捂热加温后，大面积的涂抹于腿部即可。

最后庄庄想说，每天只需要10分钟，纤细苗条的双腿分分钟获得，想要变瘦变美的小可爱感觉动起来！返回搜狐，查看更多