如今，我国生育率逐渐下降，主要原因是人们生育意愿下降；当然也有一部分人群因为生育能力下降而无法实现当父亲和母亲的梦想。女性想要了解自己的生育能力如何，可以从以下几个方面来自我判断，必要时还需就医检查。

如何自我判断生育能力？

1、看备孕时间

处于育龄期的夫妇，拥有正常的性生活且没有采取任何避孕措施，备孕一年仍然没有怀孕，这被判断为不孕不育。正常性生活无严格的标准，一星期2~3次就行。

2、看月经情况

一般情况下，女性月经规律、经血量正常，代表着内分泌功能良好，有规律的排卵。通常月经周期是21~35天，月经期持续3~7天。若月经不规律、月经太少或太多、月经稀发或闭经，那么均会影响排卵，易造成女性不孕。偶尔出现一两次月经周期异常无需担忧，因为此而焦虑和紧张反而破坏月经周期性。另外，观察月经期是否出现痛经，有些痛经可能继发于子宫内膜异位症或其他妇科疾病，或许会造成女性不孕。

3、看病史

怀疑自己所患过的疾病，多种疾病可影响生育能力，尤其是自身免疫性疾病和内分泌疾病，包括系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、糖尿病和甲亢或甲减等。盆腹腔感染、盆腹腔手术史可影响输卵管，包括腹腔或盆腔结核、阑尾炎、肠梗阻和盆腔脓肿、卵巢囊肿以及子宫内膜异位症等，均会破坏输卵管功能，易造成女性不孕。

4、看体重

通过体重能衡量健康状况，太瘦或太胖均会影响身体健康。特别是肥胖一般跟内分泌疾病紧密相关，表现为月经稀发、闭经和月经不规律等。以体重指数为评判标准，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，正常情况下体重指数为18~25，若小于18或大于25就会影响生育力。

5、看年龄

生育能力最易受到年龄影响，女性年龄越大，卵子质量就越差，卵巢储备功能就越低，越易出现女性不孕。只要女性年龄超过30岁，生育能力就开始走下坡路。

温馨提示

通过以上5点能自我判断生育能力如何，年龄因素所造成的女性不孕无法逆转，但后天因素能有所改善。及早治疗会影响女性生育能力的疾病，积极调理月经，望你能成功好孕。