"女生瘦胸的方法主要有以下三个：1、适当运动、按摩适合于胸部脂肪比较多的女生，按摩可以促进局部的血液循环，加速脂肪的分解代谢，运动可以使全身的血液循环加快，增加肌肉的含量。2、避免吃雌激素类食物，比如豆腐、豆浆等，适合于胸部乳腺腺体比较大的女生。3、手术，如果对饮食适当控制，而且也进行了有氧运动和适当的按摩，效果还不是特别明显可以进行缩胸手术，在乳头下部切开一个纵形的切口，切开后对两侧乳房的脂肪进行相等量的取出，使两侧乳房等大、等圆、对称，最后缝合，这种方法立竿见影，但需要一定时期的恢复才可以达到最完美的效果。"

付洋│北部战区总医院

2019/12/29收听(60074)

瘦胸这个问题回答起来比较困难，因为大多数人到整形外科就诊是以丰胸为主，也有部分人群希望瘦胸，但...

赵红艺│北京医院

2023/07/27播放(61354)

"瘦胸应先辨别自身乳房属于乳腺型还是脂肪性，乳腺型乳房在腋下乳腺分布区呈现颗粒状，脂肪型乳房则呈现块状，乳腺型乳房大多源于遗传因素，以及自身发育状况，不容易改变其大小、脂肪型乳房是可以通过运动、饮食变瘦的，具体如下：1、饮食上减少摄入蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪是导致胸部发胖的重要原因，脂肪会令胸部膨出，蛋白质会提高乳房的坚实度，瘦胸除应避免摄入脂肪和蛋白质外，还应减少豆浆、豆腐等含雌激素的食物。2、运动按摩，每天二十分钟扩胸运动，可以收缩胸部肌肉，还可以达到塑性的效果，对胸部进行向内的按摩，也可以达到瘦胸的效果。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/11收听(59978)

乳房太大，即巨乳症，常合并有乳房下垂，一般只能通过手术方法将乳房变小，口服药物或外用药、理疗、...

刘晓瑾│中南大学湘雅医院

2023/06/24播放(98260)

关于胸太大，一般要分男性和女性不同来对待。

1、女性：女性胸太大，实际上是一种疾病...

鲍世威│北京医院

2023/12/26播放(31622)

"对于脸部比较肥胖的女性如何进行瘦脸，首先要判断是什么原因造成的肥胖。如果是因为面部脂肪堆积造成肥胖，建议患者通过脂肪抽吸的方式，将面部多余堆积脂肪进行抽除，就能达到瘦脸的效果。如果是因为咬肌肥大造成面下部宽大或者肥胖的患者，建议患者采用肉毒素注射的方式让咬肌发生萎缩，体积变小，从而也能够达到瘦脸的效果。如果是因为骨骼发育的原因造成脸部比较肥胖，比如是因为颧骨突出、下颌骨肥大造成，一般会建议患者采用颧骨截骨内推手术或者下颌骨截骨矫形手术，使整个骨骼形态发生改变，从而达到瘦脸效果。如果年纪稍微偏大的女性，是因为面部皮肤松弛、下垂造成脸部显得有些肥胖，也可以通过面部提升手术达到相对的瘦脸效果。所以，如何进行瘦脸，需要看患者到底是什么原因造成的脸部肥胖，再针对原因提出相应治疗方案，才能达到比较好的效果。"

杨锴│北京积水潭医院

2020/04/30收听(58638)

女生腿部过粗，具体减肥方法如下：

1、良好的饮食习惯：保持营养要均衡，减少高脂食物...

何志│西安市第四医院

2023/01/12播放(76362)

女生即女性瘦脸的方法各有优缺点，需综合判断，主要方法如下：

1、注射肉毒素瘦脸针：...

张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/27播放(60418)

"瘦胸比较有效的方法有以下几种：1、运动瘦胸法，采用锻炼胸部肌肉的方法，主要是扩胸运动，使得胸部的脂肪变得紧实，这样视觉上看起来胸部就小了一些。2、可以采取胸部抽脂的方法，这种方式是使特殊抽脂针将胸部多余的脂肪抽出，是最快速、有效的可以使胸部达到缩小目的的方法，但是一定要在正规医院进行手术。3、如果患者的体重比较重，胸部大的原因多考虑是由于肥胖引起，可以使用减肥的方法。一般只要全身的体重减下来，胸部自然就缩小了。综上所述，胸部减肥的方法是比较多的，最好是可以选择一种安全有效的方法。"

何立伟│哈尔滨市第一医院

2020/02/18收听(78698)

部分女性存在乳房过大的现象，此时适当的瘦胸其实很有必要。瘦胸的主要方法包括全身减肥、局部锻炼，...

郑世鹏│郑州大学第一附属医院

2023/04/11播放(39328)

瘦胸是一个局部减肥的过程，一般来说减肥是均匀的减肥，因为脂肪细胞分布于全身，除了胸部胖以外，腹部、腿部、臀部都可以发胖。在女性患者来说脂肪多容易沉积于下腹部、臀部和大腿，男性患者脂肪容易堆积在上腹部，尤其是堆积在大网膜附近。选择一项自己能够坚持的运动，包括跑步、游泳、走路、散步、跳广场舞都可以，5分钟、10分钟、15分钟、20分钟，每天坚持下来。同时根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，由医生制定合理的膳食食谱，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果的入量进行全方位的控制，使得入量少于出量，经过一段时间的锻炼以后，机体整体消瘦。当体重逐渐达到标准体重时，再进行胸部的塑胸处理，锻炼胸部的肌肉，使得线条更加明显，达到减肥的效果。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/24收听(97912)

实际对于胸部来说，男生可能很多是因为胸大肌大，有些男生希望达到，而不涉及手术问题。实际上男性瘦...

鲍世威│北京医院

2023/09/05播放(26039)

"男生想要瘦胸，建议选择手术的方法，因为有很多男生乳房的发育，而导致得了男性乳房发育症，胸部比较大，影响了很多日常的工作和生活，可以说这种乳房的发育情况是一种病理性的存在，所以建议求美者一定要尽早的治疗。可以选择乳腺的切除手术，也可以通过脂肪抽吸的方法，将堆积脂肪过于多的胸部进行抽吸，恢复胸部的平整状态。手术前我们要进行乳腺的检查，确定多余的组织是腺体组织还是脂肪组织为多。如果是腺体组织，就需要进行男性乳房发育的腺体切除手术。如果以脂肪组织为主，就可以通过脂肪抽吸的方法，使胸部恢复男性的平整状态。"

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/19收听(25994)

"乳腺皮下有一定的脂肪，所以可以通过运动减肥起到瘦胸的作用。由于运动减肥、减脂不会单纯减一个部位的脂肪，需要全身运动减脂。可以选择上肢、腹部、下肢的力量锻炼，比如平板支撑做到力竭做三组，卷腹12个一组，也是做三组，深蹲，尽量做到力竭，可以做2-3组，可锻炼上肢以及胸部的力量，可以适量增加一组动作。每次力量锻炼之后注意科学的拉伸，以及充足的有氧运动，比如慢跑。通过无氧、有氧运动消耗糖分、脂肪，坚持锻炼，很快可以起到减脂的作用，而且可以对身体做到很好的塑形。同时注意合理搭配营养饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，注意补充蛋白质，少吃高油脂、油炸、油腻的食物以及含糖量高的饮料。"

何立伟│哈尔滨市第一医院

2020/07/29收听(32410)

哺乳期可通过调整饮食结构和增加体育锻炼，进行瘦胸，常见分析如下：

1、饮食方面：患...

陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院

2023/01/28播放(84428)

​求美者要做局部的乳腺超声或者乳腺核磁，确定使胸变得体型比较大的原因。如果是脂肪组织，就可以选...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/26播放(33525)

"女人怎么可以瘦胸，可能是觉得胸太大了，想怎么缩小。首先要知道胸是怎么构成的，大概解决这个问题。胸主要是由乳腺组织和包绕乳腺组织的脂肪共同构成，乳腺长在胸大肌前面，乳腺组织发育成熟以后很难出现体积上明显的变化，除非像怀孕可以长大，是为了哺乳，一旦断奶以后也会回缩，再就是绝经期后可能缩小。腺体组织变大或者变小都比较困难，但是表面的脂肪相对就比较容易，想瘦胸可以减肥，让体重整个减少，胸部的脂肪一样会被减少，胸部外观看上去就会比较好，比如节食、运动都可以达到目的。如果需要减的不是太多，用以上方法就非常有效，而且是非常生理性的。还有一个是通过手术的方法，比如乳房吸脂，如果节食减肥做不到，就运用吸脂的方法，把乳房里面的脂肪从液体吸出来，是需要微创手术的方法。如果是乳房太大，根本接受不了这个样子，只有运用另外的办法，即做手术，直接把乳腺组织切除一部分，然后再做塑形，达到想要的要求。如果要想这样做，要到正规整形医院咨询专业医生，根据胸型设计最好的治疗方案。"

刘治滨│中日友好医院

2020/05/26收听(31394)

"在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。但是想在减肥过程中使胸部不至于很干瘪，或者下垂，可以训练胸部的肌肉，其实大家可以看到很多男性，他的胸肌可以很发达，因为雌激素的作用，女性很难练出那么健壮的胸肌，但是同样可以把胸肌练的肥大，尤其是上胸部的肌肉，把它练的健壮，可以对乳房有一个很好的提拉作用，可以使乳房显得挺拔。乳房的挺拔不只要有丰富的脂肪，更主要的是有一个健壮胸肌的衬托，所以要想在减肥过程中不瘦胸，一定要去刻意的把胸肌练的健壮。"

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/29收听(57476)

"女生胸痛一般是由于乳腺增生导致，这是比较常见的女性疾病，一般会伴随月经周期出现乳腺的胀痛不适，月经结束后症状会明显好转，这种情况属于单纯的生理性乳腺增生，不需要药物治疗。平时注意保持心情愉快，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，不要压力过大，症状会慢慢好转。如果是病理性的乳腺增生，建议到正规医院乳腺科就诊，做B超检查，并且定期随访，确诊乳腺增生后需要口服活血化瘀、消瘀散结、疏肝理气的药物。也不能排除胸壁的疾病引起的疼痛，以及胸部的外伤。无论哪种情况，都要到正规医院就诊，让医生检查。"

王巍│沈阳市中西医结合医院

2019/08/07收听(34706)

胸部主要有两部分的组织组成，一部分就是在外部的皮肤和皮下组组织，也就是脂肪层，还有就是内部的乳腺的腺体组织。脂肪组织肯定是随着本人的体脂率改变，当变瘦的时候全身的脂肪层，包括胸部的脂肪层一定也会变薄，而胸部就会变小。而腺体组织的大小主要取决于雌激素的水平，当体内雌激素水平下降的时候腺体质地会逐渐变软，甚至体积也会发生萎缩。对于绝经前的女性来讲，出现这种情况通常是病理现象，通常是卵巢功能早衰所引起的，而正常的成年女性如果突然发现胸部变软甚至变小，应该去查看一下激素水平，除了胸部改变，通常卵巢功能早衰的人已经出现月经稀发。

唐欣│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/30收听(92698)