不少女生都有过痛经的经历，而经常听人说痛经喝红糖水可以缓解，那么，女生痛经喝红糖水好吗？痛经喝红糖水管用吗？喝红糖水真有能缓解痛经吗？来看看女生痛经喝红糖水管用吗。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血养血的功效，含有大量的葡萄糖，果糖等单糖和多糖类能量物质，以及叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，活络气血，为身体提供能量。

体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀体质的患者适量喝些红糖水，一定程度上可以改善寒气血滞引起的痛经，同时，可以缓解乏力，补充气血等。寒气重的女生可以再红糖水里再加些姜汁，这样更有温筋通络，散寒止痛之功效。

但如果是内热较重、虚火上行的患者，不宜大量饮用红糖水，更不需要加姜汁，以免加重热气而致出血过多，少量喝些也无妨。

通常小女生经常会痛经，多半是属于虚寒体质，上面我们也提到这样的女生可以喝红糖水来缓解痛经，而且可以加些生姜，但并不是随便泡泡就有效果的。

取几片生姜、适量的红糖，用砂锅熬煮，处理材料时不要使用铁具，以免失效，一定要用砂锅小火熬煮40分钟以上，可以再加些红枣，煮成浓浓的姜汤，去生姜喝下，坚持每次月经前喝几天，对寒性痛经的治疗效果很明显。

在来月经之前就不应该吃冰冷的东西，要注意保暖，一定不要让脚着凉，不要碰凉水，经期自己可以弄个热宝放在肚子上捂着，以免寒气瘀滞令血行不畅，进而引发痛经。

在特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情，不好的情绪很容易影响大姨妈的正常来临，甚至会让人疼的满床打滚。

在来月经之前，适量的运动可以令你在经期更加舒服，在经前及经期都可以练习些缓和的瑜伽，会有利于经血的通畅排出，起到防治痛经的效果，平时则可以适量的进行有氧运动，有利于刺激血液循环，增强体质。

不少女生为了减肥是这不吃那不吃，营养严重供不应求，慢慢就会损伤体内的阳气，整个人就容易感到虚弱，怕冷等，一定要膳食均衡，大米饭必须要吃，如果怕胖不妨少吃多餐。