女人吃什么保养子宫 6类食物对子宫好 |
您所在的位置:网站首页 › 女性应该怎么保护子宫 › 女人吃什么保养子宫 6类食物对子宫好 |
女人吃什么保养子宫 6类食物对子宫好
热门文章排行榜
>>2017-01-16 09:28来源:99健康网
导语
子宫是女人重要的部位,因此要及时做好保养。以下为大家介绍了几种吃了对子宫有好处的食物以及保养子宫的好方法,想要保养子宫的朋友们,不妨都来看看吧。 子宫对于女性而言是孕育生命的重要器官,同时子宫的好坏也能直接影响到女性的容颜,子宫的保养非常重要。小编建议从饮食和日常生活中下手保养子宫,那么女人吃什么保养子宫呢?女人保养子宫有什么方法呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 女人吃什么保养子宫? 1、谷类食物 谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。 其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。 2、温性水果 女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。 3、坚果类食物 坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。 但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。 4、维生素食物 专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。 研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。 比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。 然而单纯地依靠从食物中获取是不够的,因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素,但是在服用之前必须经过医生的指导,以免影响身体的健康。 5、叶酸 生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。 同时有研究发现,在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且国外的一项研究也发现,常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。 而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B,一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。 因此女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取,不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯,以此来保护子宫健康。 6、高钙食物 在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃,这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。 在一项研究中发现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,尤其是一些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。 女人保养子宫有什么方法? 1、坚持避孕、计划生育 科学研究发现,女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。 2、严禁“三不”、保护子宫 女性朋友一定要注意保护自己的身体健康,坚持不堕胎,不要滥用催产素,不要用旧法接生,才有利自己的子宫健康。 3、定期妇检、有病早治 除了产检,每半年或1年,到正规医院进行妇检,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,一旦发现必须彻底治疗,万万不可大意。 4、围产保健、预防宫脱 女性朋友一定要进行围产保健,预防宫脱,这样对自己的身体才是非常有利的,并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息,预防宫脱。 5、中药熏蒸坐浴 有着悠久的历史和丰富的内容,是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血,有效改善改善局部血流状况,预防各种疾病的发生,还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的,产后护理,女性养生坐浴熏蒸最有效果。 (责任编辑:丘秋红) 上一篇:冬季保养子宫 女性吃什么最好 下一篇:女人防治宫寒生活中注意5点 标签阅读:子宫女性 相关文章推荐 女人冬季要给子宫保暖 5种食物必吃 女人养生要多养子宫 8种食物能做到 多次人流后如何保养子宫 8招呵护子宫健康 女人学会呵护子宫 中医保养子宫有术 女人如何保养子宫 要纠正8大坏习惯 女人保养子宫吃什么 试试豆浆芝麻豆腐 女性饮食健康 女人这样吃能让子宫无忧 女人常吃这些子宫到老还很年轻 保护子宫吃什么好 对子宫好的3大类食物 热门专题 流行性感冒 皮肤瘙痒怎么办 6月14日世界献血者日 献血 全国血管健康日 管住嘴迈 世界高血压日 是谁动了我 世界防治结核病日 控制结 健康小工具 基础代谢率自测 女性更年期自测 卵巢健康测试 女性体脂率水平自测 湿气自测工具 中暑测试 男性雄性激素水平自测 身材比例计算器 胎儿体重 性能力测试 花心测试 肾虚测试 孕期体重计算器 亚健康测试小工具 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |