搓灰一般能够起到维持皮肤卫生、减少皮肤疾病发病率、预防细菌滋生、使皮肤更加光泽、减轻疲劳等好处。但是过度搓灰，可能会破坏皮肤屏障、引起皮肤干燥、引起细菌感染、出现皮肤破溃、皮肤疼痛等现象。建议平时养成良好的卫生习惯，出现异常现象，及时就医。

一、好处

1、维持皮肤卫生：平时适量搓灰，能够去除皮肤的老废角质，维持皮肤清洁干燥。

2、减少皮肤疾病发病率：如果平时注意个人卫生，勤搓灰能够防止皮脂聚集，减少皮肤疾病的发病几率。

3、预防细菌滋生：平时注意个人卫生，能够防止皮肤受到细菌感染，预防皮肤疾病。

4、使皮肤更加光泽：平时搓灰以后，能够去除多余的角质和皮肤表面污垢，使皮肤更加光泽。

5、减轻疲劳：平时精神压力比较大，长时间熬夜的情况下，可以适量搓澡。搓澡时适量搓灰，能够使身体放松，减轻疲劳。

二、坏处

1、破坏皮肤屏障：如果搓灰时过于用力，可能会对皮肤屏障造成破坏，导致皮肤受到损伤。

2、引起皮肤干燥：通常搓灰的时间比较久，可能会导致角质层受到破坏，出现皮肤干燥的情况。

3、引起细菌感染：皮肤受到损伤以后，容易受到细菌感染，诱发皮肤疾病。

4、出现皮肤破溃：频繁且用力搓灰，可能会损伤皮肤表皮细胞，出现皮肤破溃、渗血的现象。

5、皮肤疼痛：如果搓伤皮肤以后，可能会引起皮肤疼痛。

建议平时养成良好的卫生习惯，尽量穿着宽松舒适的衣物，减少对皮肤的摩擦。