"女孩在12岁左右会来月经，此时骨骺还没有完全闭合，还有长高的潜力。人的身高和遗传因素、饮食因素、环境因素等有关系。女孩子虽然已经有第二性征的发育，出现月经初潮，但一般还有5-7cm的增高潜力，甚至有的女孩可能达到8-10cm或者是会更高一些。想要多长高些，可以保证充足的营养，因为身体的长高离不开均衡的饮食。另外，还要保证充足的睡眠，夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，充足的睡眠能够对身高的增长发挥很大的作用。再者就要保证适量的运动，多晒太阳，有利于骨骺的生长。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/03收听(18276)

"来月经后也是可以长高的，女性月经初潮期在13-16岁之间，受到饮食、环境影响早熟的女性越来越多。月经初潮后2年女性身高还会有些变化，在18岁时基本定型，身高一般不会再增长了。但一些女性发育偏晚，骨骼生长也较缓慢，18岁后身高也可能还会有变化，可到医院做骨龄筛查，如果骨骼没有闭合还有长高空间。想让身体长高可适当补钙，多吃补钙的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、紫菜等，少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，糖分会阻碍钙质吸收影响骨质发育。适当做些体育锻炼也有助于骨骼发育，可每天跑步、骑车、跳绳、打球等，要保持充足的睡眠不能熬夜。"

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2023/12/25收听(64920)

月经来潮通常是女孩第二性征发育的一个标志，也就是卵巢发育的一个标志，而与身高生长关系不大。身高的生长与骨骺愈合的时间是有关联的，而第二性征发育只是卵巢发育的结果，卵巢发育以后有排卵，卵巢分泌的雌孕激素有周期性改变，女孩会出现月经来潮，而骨龄通常与月经来潮没有绝对关联。一般情况下女孩在月经来潮以后，身高是还会继续生长。影响骨骺愈合的时间因人而异，同时与钙质增加和活动等都有密切关联，也与遗传因素有很大关系，所以女孩月经来潮以后是仍然可以长高的。

吴燕│北京大学人民医院

2023/05/26收听(57162)

来月经后还是能够长高的，女性在来月经以后，卵巢分泌的雌激素和孕激素的影响，证明女性的生殖系统已经到了成熟的年龄。导致女性长高的因素不光是与来月经有关系，还与女性的遗传、个体体质以及营养等有很多的关系。女性要注意适当的休息，保持生活规律，在饮食上多吃一些营养丰富的食物，例如新鲜的青菜、水果、肉类、鱼、鸡蛋、牛奶等有利于营养的全面均衡。适当的活动锻炼身体，增强体质，也有利于身高的增长。来月经后女性要注意心理健康的发展，树立正确的人生观，注意性卫生的知识，也要注意外阴的清洁、卫生，减少局部感染的情况发生。

张宏艳│北部战区总医院

2023/10/25收听(56962)

"一般女孩子来月经以后，还是可以长高的，只是身高增长速度没有以前没来月经的时候增长快。其实每个女孩子现在来月经的大概时间都是11，12岁左右，来月经以后身高一样会每年增加，但是增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。来月经以后一定要注意保暖，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的，还有冰冷的食物，也不要剧烈运动，比如跑步，打篮球之类的，一定要多注意休息，放松心态，不要熬夜。"

刘青│成都市金牛区中医医院

2023/03/18收听(53648)

"女性在月经来以后，就进入青春期，身高也可以适当的增长，但增长可能会略慢。导致女性在月经来临后身高长高的因素有以下几点：1、与营养有关系。2、与运动锻炼有关系。3、与遗传和个人体质也有很大的关系。因此女性在月经来临后，要增加营养，营养要均衡全面，适当多吃含蛋白质丰富的食物，也要适当吃新鲜的蔬菜、水果，以保证营养充足，不要劳累，生活要有规律，适当通过跑步、爬山、游泳等锻炼来增强体质也有利于长高。女性在月经来临以后，也要注意保持心情放松，避免情绪波动过大，也有利于内分泌的平衡。"

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/12/15收听(16390)

女生月经初潮是第二性征发育的标志，初潮代表卵巢开始工作，与身高的生长没有直接关系，通常身高生长...

吴燕│北京大学人民医院

2023/10/25播放(69680)

多数情况下小女孩来月经以后，平均身高增长为5-7cm，但存在个体差异。一般来月经前，身高会突发...

种轶文│北京大学第三医院

2023/04/30播放(78266)

女孩来月经后可以长高，女孩在来月经前会出现进入青春期的表现，即女性的第二性征开始发育，如乳房发...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2023/08/04播放(52218)

女孩来月经以后还可能会长高，因为身高主要跟遗传、营养、及内分泌有关。小孩来月经以后，通常说明它的生殖系统已经开始趋向于成熟，开始正常地发育了，这时它有可能还会长高。如果小孩测骨龄或者拍片，提示骨垢线还没完全闭合，骨龄也不超前，甚至有的孩子可能会稍微落后1-2年，这种情况下，宝宝可能会长高，但是长高的空间，尤其是女孩，可能不会太大，通常在5-10cm之内。所以小孩来月经以后也要重视体育锻炼，加强营养。如果身高过矮，比如低于1.5m，比实际年龄低，建议到医院进一步检测生长激素水平以及内分泌性激素、雌激素的水平，拍片看看骨垢线有没有闭合。

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2023/06/08收听(28462)

"月经后是可以继续长高的，来月经与生长发育没有直接关系，月经的出现是属于身体的正常变化，随着年龄的增大，体内性腺激素分泌越来越旺盛，促进生殖器发育，会出现月经来潮。月经期间生长激素也在不停分泌，会继续长高和发育。女性来月经时大概是13-16岁左右，还处在生长发育最重要的阶段，会继续长高，在18岁左右时骨骼会基本定型，长高的几率不会很大。每个女性的情况不同，有的女性发育的早，有的发育晚，与身体因素有关，长高问题不会受月经来潮的影响。"

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2023/12/26收听(95642)

"12岁来月经，这种情况下是否还能够长高，取决于孩子长骨的干垢端是否已经闭合。如果孩子的长骨干垢端已经闭合，再长高的几率非常小，如果长骨干垢端还没有闭合，孩子还能够长高。12岁来月经，证明孩子已经进入到青春期的中晚期。这种情况下，如果还想继续长高，可采取以下措施：1、调整生活习惯：首先要给孩子制定科学、合理的膳食营养谱，既要让孩子多吃优质的蛋白质，例如牛肉、羊肉和海产品，又也要让孩子多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆浆。此外，还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，才能够为身高增长提供充足的营养物质；2、多做运动：还要让孩子注意多做户外的有氧运动，尤其是拉伸运动，比如跳绳、跑步、打球等；3、睡眠充足：还要让孩子保证充足的睡眠，因为夜间存在生长激素分泌的高峰，只有孩子睡眠充足，才能够最大限度的促进身高的增长。"

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/24收听(69632)

"女性初次来月经和自己的身高增长没有很大的关系，身高的变化主要是和体内的生长激素有关，不必担心这个问题。如果是18岁以前来月经，每年增长的幅度会相对减少，第一年增长的比较快，第二年增长的比较缓慢。如果是18岁以后来月经，这种情况比较晚，生长会比较稳定，基本不会继续增长。月经来了之后预示着卵巢功能正在不断完善，体内的孕激素和雌激素也会不断分泌，但是对长高基本不会有任何影响。女性若想继续长高，平时可以适当多吃有营养的食物或多进行体育锻炼，都能促进生长发育。"

许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/03/22收听(27050)

来月经是性成熟的标志，也是骨骼的生长即将停止的标志。如果不干预月经，很快就会达到最终身高。月经...

卜石│中日友好医院

2023/11/23播放(62542)

"一般来讲，月经来潮不会影响身高。月经来潮代表着性开始逐渐发育成熟，是女性进入青春期的重要标志。能不能长高，取决于骨垢线有没有闭合，也就是骨龄，跟遗传因素、饮食营养、运动、睡眠等有关系。建议平时加强营养，多吃有利于长高的富含高蛋白的食物，比如鱼虾、瘦肉、花生等，多吃含钙质、能促进钙吸收的食物。比如海带、紫菜、虾皮、牛奶等。积极的进行体育锻炼，比如健身操、跑步等，运动能够促进生长激素的分泌，有利于增高。生长激素在晚上分泌的最多，要注意作息规律，不熬夜。保持心情愉悦，也有利于生长激素的分泌。"

张金兰│威海市妇幼保健院

2023/11/10收听(93056)

"女孩子来了月经之后绝大部分还会长高的，只是生长的速度有所减缓而已，建议在来月经之后仍然在营养上要给予加强，比如补充蛋白质，多喝牛奶，并且也建议多做跳跃运动，这样对女孩子身体长高都会有辅助性的作用。另外，女孩子的身高跟遗传是有很大关系的，后天的营养以及后天的运动对身高的影响也是有一定关系的，所以建议除了加强营养，还要做相应的运动，但是在月经期的时候就不要做运动，要注意休息，保护好自己，毕竟在月经期，机体抵抗力还是相对比较弱的。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/03/15收听(96582)

"女孩来了月经还可以长高，女孩的月经初潮时间大概是12-13岁，最迟不超过16岁，这个时期处于青春期，月经并不会影响到生长发育、生长激素分泌。如果需要身高长高，女孩一定要定期进行身体的体育锻炼，定期补充营养，比如蛋白质、钙类、多种维生素，吃蔬菜、水果等食物。生长激素分泌有时间，平时生活作息时间要早睡早起，在晚上9:30时就要进行上床休息，这样有利于生长激素分泌，对女孩身高发育非常有帮助，同样不要过度饮食、暴饮暴食，不要生活不规律，这些都有损身高发育。"

莫慧华│湘潭市妇幼保健院

2023/03/22收听(49971)

月经来了之后也是可以长高的，月经的出现对身体基本上不会有很大影响。月经来临后表明卵巢功能和生殖器功能正在逐渐发育完善，体内的雌性激素和孕激素也在不断增加，而且还会出现排卵症状，虽然身体在不断的变化，基本上不会影响到生长激素的分泌，也不会导致不长高。需要注意的是女性月经来潮后会导致长高的速度减慢，需要及时进行调理，平时多吃有营养的食物，比如多吃瘦肉、鸡蛋，可以补充体内缺乏的钙元素，增强身体体质，让自己快速生长，适当进行体育锻炼，促进生长发育。

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/11/13收听(61662)

"大部分的小女孩是在11-12岁左右来月经，来月经后体内生长激素分泌会受到影响，10岁来月经后女孩身高还会增长，不会像之前一样生长得比较快，来月经后生长激素分泌会减少。如果想让身高更好增长，需要加强营养，要适当的吃些高蛋白，还有高钙的食物。同时要适当的进行体育锻炼，像跳高、跳绳、打球等，对于增高身高有一定作用。其次要注意休息，保持充足的睡眠。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/07/25收听(61622)

"女孩初次来月经以后，还会继续升高。如果是18岁以前来月经，算是来月经比较早的，身高增长的高度大约在10公分左右。增长的时间是1-2年，一般第1年增长比较快，第2年时生长比较慢。如果是18岁以后来月经，这是比较晚的。增长的高度大约是6公分左右。一般生长1年，第2年基本上比较稳定。这是正常的规律，但是有的人由于受遗传因素的影响，可能会超出这个生长范围，会生长的更高点。"

李顺华│莒县中医医院

2023/12/04收听(15942)