女人吃蜂蜜的10大好处 |
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女性吃蜂蜜的好处,主要是因为蜂蜜中除含有葡萄糖和果糖外,还含有乙酰胆碱、维生素B2、维生素C,以及丰富的矿物质如钙、铁、锌、硒、磷、钾、镁等。吃蜂蜜的好处多种多样,但并没有明确的十大好处的说法,其中常见的几点好处如下: 1、补充能量:蜂蜜中含有的葡萄糖是人体新陈代谢的重要物质,可以提供充足的热量,帮助缓解女性低血糖导致的四肢无力、头晕等症状; 2、补充营养:蜂蜜中含有的维生素、活性酶等物质可以参与机体代谢,可以促进机体细胞的生长发育和再生,对于女性头发、指甲、皮肤的健康生长具有一定的帮助,有促进机体正常新陈代谢的功效; 3、增强记忆力:蜂蜜中的乙酰胆碱是一种内源性神经递质,可以作用于机体内的胆碱受体,激活脑神经传导功能,有助于增强女性大脑记忆力; 4、抗衰老:蜂蜜中含有黄酮类化合物,是重要的抗氧化剂,同时蜂蜜中的维生素也可以促进新陈代谢,所以蜂蜜有助于延缓女性衰老; 5、调节胃肠功能:现在很多女性存在胃肠功能紊乱的问题,蜂蜜中含有的果糖吸收缓慢,可以增加胃肠道内的渗透压,促进水进入肠道,软化大便,帮助排便。蜂蜜中含有的寡糖具有抑制沙门氏菌和腐败菌生长的作用,可以调节女性胃肠道功能; 6、降低血脂:研究表明蜂蜜中含有的寡糖和核黄素,可以帮助血脂高的女性降低血脂; 7、抗炎:蜂蜜可以缓解女性机体因烟酸缺乏引起的口炎、舌炎,其中的挥发性成分和黄酮类化合物还可以抑制革兰氏阴性菌,起到抗炎作用; 8、改善睡眠:蜂蜜中含有丰富的营养,能够快速消除人体的疲劳和饥饿感,具有一定改善睡眠的功效。 蜂蜜抗衰老、调节胃肠功能、改善睡眠的作用又可以起到一定的美容养颜的效果,但是比较有限,不能过分夸大蜂蜜的好处。另外需要注意食用蜂蜜虽有益处,但是适量食用即可,以免摄入过多引起不良影响。 |
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