用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

人体所需的营养成分很多，其中就需要补充多种维生素，大家所知道的应该就是维生素C和维生素E，以及维生素B族了。相信每个人都知道，维生素E经常服用不仅会让皮肤变得越来越好。

还可以延缓自身的衰老，能够把一些女性脸上的斑痕和褐色斑点清除掉，会让很多女性变得越来越年轻漂亮，而且看起来年龄也会大大减少。

1.延缓衰老

有很多人会把维生素e软胶囊称为随身不老丹，就是因为维生素e可以在很大程度上延缓衰老，让女性永葆青春活力。有科学研究证明，人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡。

但是如果可以用维生素e来处理细胞，那么细胞的寿命将会延长2.4倍，可以分裂120次以上。也就是说维生素e可以抗衰老，还可以给细胞维持活力。

2.预防三高

由于生活水平的提高，小吃街上越来越多的美食，这也是导致现在三高问题越来越严重的因素。女人坚持每晚睡前吃维生素E，可以帮助降低身体的胆固醇。

就算没有三高问题也可以起到一定的预防作用，主要是因为维生素E可以帮助人体改善血液循环，从而能够促进身体新陈代谢。

3.保持皮肤弹性

维生素E能够帮助延长细胞的寿命，不仅能够抗衰老，还能够维持细胞的活力。同时经常吃维生素还能够起到抗氧化的作用，让皮肤保持一个稳定的状态。因此，经常吃维生素E能够让皮肤保持弹性。

4.提高免疫力

大多数人的身体都处于一个亚健康的状态，那么这样的话我们身体的抵抗力和免疫力就会受到影响。并且还有可能会使一些病菌在这个时候侵入到我们的身体中，引发一系列的疾病。

那么如果可以在每天晚上都吃上一片维生素e的话，它就可以提高我们身体的免疫力。从而既能预防各种疾病，还能够帮助我们的身体保持健康。

5.祛斑

脸上的斑点对个人形象有很大的影响，很多女士和姐妹也觉得长斑显得自己非常的难看。

但其实维生素E可以达到祛斑的效果，美容医生建议将维生素E中的液体涂抹在患处，长期涂抹斑点会逐渐淡化。

6.有效预防心脑血管疾病

维生素E是一种脂溶性物质。进入人体后，它会逐渐消化体内的一些脂肪，因此，女性朋友经常食用维生素E。维生素E可以减少自由基对血管的损伤，起到良好的保护作用，预防心脑血管疾病的发生。

1.柠檬

柠檬是一种含有大量维生素的水果，其中维生素C和维生素E的含量最高。维生素C能使人的皮肤更加光滑、白嫩，是一种理想的美容食品。

此外，维生素E能起到良好的抗氧化作用，而柠檬中含有大量的柠檬酸等物质，可以有效促进胃液的分泌。不仅有助于身体消化食物，还能清除体内毒素。

2.黑芝麻

黑芝麻是大家经常所常见的一种食品，黑乎乎的小小一粒，虽然看起来不起眼，但营养成分很高。

不仅能使秀发乌黑靓丽，促进骨骼生长发育，还含有丰富的维生素E。每一百克的黑芝麻含有50.4毫克的维生素E，是植物性食物的首位，是非常有益身体健康的，长吃更年轻更健壮。

3.麦仁米

多吃杂粮类食物，润肠通便防疲劳，身体不容易肥胖又瘦身，如麦仁米就是其中一种粗粮类，含很多维生素E。

也含大量的粗纤维素等物质，是老少皆宜的粗粮类食物，健脾胃助睡眠，缓解焦虑不安的心情，润肤解春燥。

维生素E如果是只是长期服用较小的剂量，一般不会出现明显的副作用。但如果是长期大剂量的服用，可能会对身体产生一定的副作用，所以维生素E一般不能长期服用。

维生素E是一种药物，虽然可以达到抗氧化，抗衰老，促进皮肤代谢的功效，但是长期服用也可能会对身体造成影响，导致不良反应出现。长期服用会造成以下不良反应：

个人血压升高出现高脂血症，维生素E能够溶于甘油三酯属于脂溶性物质。若长期并大量服用会加重血液循环的负担，甚至会导致血液中的甘油三酯和胆固醇增高。

对于糖尿病和高血脂患者不宜服用维生素E，还会导致双侧乳房肥大、引起头晕、视力模糊等，导致免疫力低下。

而且如果长期吃有可能会产生耐药性，还有可能会对身体健康产生影响。因此在使用药物时最好按照严格按照医生给的疗程进行使用，尽量不要使用时间太长，以免产生副作用。

1.在服用抗凝血剂的人群

很常见的就是香豆素，在服用这种药物的时候再服用维生素e，会和里面的铜发生反应，导致抗凝血剂没有效果，产生相反的作用。出血风险增加，严重的话可能会给患者的生命安全带来威胁。

2.高血压

患者服用维生素E会导致血液中血小板聚积，增加血液粘度，有血栓形成的风险，增加高血压患者的病情。

服用维生素E的高血压患者可能会出现头晕、头痛和视力下降等症状。建议补充维生素E不可过量，饭后服用效果更佳。

3.更年期女性或月经血容量大的女性

维生素E可以增加雌激素，当女性出现更年期症状时，服用维生素E可能会引起恶性肿瘤的发生。因此，更年期女性或月经量大的女性不可以自行服用维生素E。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.