二、青少年失眠失眠吃什么药？专家告诫别乱吃药

全球约有百分之10~百分之49的人患有不同程度的睡眠问题, 近期睡眠专家给出新的结论：失 眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO快眠，而不应以疾 病来治。并强烈呼吁自然了法，而非药品，因为药品依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。

睡眠专家提出四点康复意见：

1、不要轻易通过药 物，失 眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

2、专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数失 眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO快眠睡眠修復营养，修復脑神经细胞天 然调 理康 复。

3、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。

4、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

因此，作为家长一定要注意孩子的睡眠问题，长期睡眠不号会影响孩子的生长发育，生长激 素只有在夜间熟睡时才会大量分泌，如果睡不好，那孩子的身高一定会受到影响。还有孩子的记忆力也会不同程度受到影响，我们大脑中有一个区域叫做“尖波涟漪”，它的主要功能就是巩固记忆力，但是它只会在我们深睡眠的状态下才会出现。晚上睡不好，白天必然就就会精神不在线，上课注意力不集中，昏昏欲睡，影响了孩子的日常学习。结果可想而知，很多孩子为什么突然成绩下降，不怪孩子，就是因为没有睡好，这个锅，就得失 眠来背。

另外，要改善睡眠平时要注意从生活细节做起，要让孩子养成一个规律的作息时间，尽量早睡早起。作为家长，关心孩子学习可以理解，但是不要给孩子太大的压力。在饮食上要营养均衡，需要配合RSHWHO快眠，对睡眠的改善有很大帮助。家长可以在晚饭后陪孩子一起适当的运动，也对睡眠有帮助。一个良好的睡眠环境对睡眠也有一定的帮助，卧室应当避免光线的刺激，避免噪声。在睡前不要使用电子产品，如果在睡前过度使用电子产品，会刺激大脑皮层，增加入睡难度。在睡前可以给孩子一杯热牛奶，能让他们睡的更好。

青少年失眠适合吃哪种药？睡眠不好吃什么好？再次强调，青少年睡不着不是病，只是缺乏了一些物质，不要当成疾 病去吃很多很多药，可能失 眠问题没有得到改 善，却会给孩子带来很多不好的影响，而且很多药品服用后会产生依赖性，对孩子的神经系统也会有一定的影响。所以，家长在选择给孩子吃什么的问题上一定要考虑周全。返回搜狐，查看更多