夏至之后的节气是什么?夏至养生应该注意哪些 |
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夏至养生根本 ●关注出汗,谨防“伤心” 夏至时节,由于天气越来越热,人体适当的出汗也就再正常不过。但并非所有的出汗都是正常的,如多汗、自汗、盗汗、黄汗、血汗等,都是某些疾病的外化特征。 中医认为,汗液是人体津液被阳气蒸发随汗腺排出体表的。津液与血液都是由水谷精气所化,所以有“血汗同源”的说法。而由于心脏主血,故此有“汗为心之液”的说法。 汗液分泌过多会消耗精气,伤及心血。而心气的虚损,就是导致自汗的直接原因。如果心气过旺,可能会出现大汗淋漓。夏季在五行之中属火,火又与阳气相关,烈日炎炎的夏日阳气十分旺盛,容易干扰心神,并引发心脏疾病。 夏至时节天气炎热,此时一定要注意出汗的状况,如果发现有异常之处,要及时就医,适当减少活动的频率,避免在高温下工作,饮食上注意选择一些安心养神的食物,如莲子、百合等,以安度夏日。此外,出汗过多者要特别注意及时更换汗湿的衣物,并用温水洗澡,切勿用凉水冲洗。大量出汗后不要直接进入空调房间,而应当先用毛巾擦干。 ●防治夏热伤阳 夏至是一年中阳气最旺盛的时候。持续的高温使人体的气血运行越发旺盛,引进会岁汗液的排泄而有所损耗。同时,夏季阳气聚集体表,也很容易损耗,所以,应该在养护阴津的同时,也把阳气护好。 夏季阳气的损耗主要是以下四个原因:第一为暑热。阳气的旺盛很容易伤及阴气,而阴津液会同时随汗液的排出而有所损耗,只是阴不敛阳;第二是湿气重。湿气十分容易损伤阳气,从而伤及脾胃;第三是起居上不谨慎。如果在露天的环境中过夜,风寒之气便有可能侵入人体而致使人体中的阳气受到损伤;第四为饮食不当。因为气候炎热,人们多喜欢喝一些冷饮,而贪食冷饮的结果是会使阳气受到损伤,从而引发疾病。 正如《遵生八笺》中记载的那样,“须于止阳,以消暑气”,夏季对阳气的维护有利于消除暑气,同时可以增强抵抗力,同时还能避免由于冬季阳气不足而复发的慢性支气管炎、哮喘等疾病。夏至养阳,切忌过分贪凉,少吹空调。可以吃一些时令水果消暑,如西瓜、甜瓜等。返回搜狐,查看更多 |
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