喜欢养生的朋友，可以开始准备三伏灸，三伏灸能将身体的隐患消除在萌芽期。

这时候，我们要如何养生？适合喝点什么茶呢？

夏至养生，喝什么茶好？

夏至过后，我们将迎来一年最热的天气。

天气炎热，我们除了感到燥热、浑身无力之外，食欲也会明显下降。

为了快速解暑，很多朋友都会选择喝冰饮的方式，以达到快速降温的目的。

这样的选择，只会让你身上的湿气更重，陷入死循环当中。

所以，这种并不可取。

那夏至养生，应该喝什么茶？

想祛湿的朋友，可以喝陈皮普洱茶、红豆薏米茶、炒米茶等中性祛湿茶。

如果你喜欢煲汤，还可以放一些五指毛桃、茯苓下去。

想降燥的朋友，要根据自己的体质分两类：

第一类，脾胃功能强的朋友可喝生茶、绿茶、白茶、乌龙茶、花茶；

第二类，脾胃功能偏弱的茶友可选择熟茶、红茶、柑普茶、黑茶，偏温性的茶。

夏至过后，人体的出汗量已经增大，补充水分的同时，还要增加对盐分的摄入。

夏至节气养生，3不要

夏至节气，不要做过度剧烈运动。

夏至节气，气血易走于表，给我们一种气血充足的假象。

剧烈运动后，会因出汗多， 伤阴劫津，引起身体不适，比如头痛头晕。

夏至过后，若你仍想活动活动筋骨，以微微出汗的运动为佳。

夏至节气过后，不要过分贪凉。

因夏至过后，天气愈发炎热，在这样的情况下，很多人会出现过分贪凉的情况，比如长期待在空调房、穿过短的裙子、吃最冻的冷饮如冰棍。

结果，空调病、关节风湿、脾胃虚寒、脸色焦黄等不适症状接踵而来。

夏至节气过后，不宜过度进补

夏至，心火当令，不宜多吃 燥热的食物，以免“火上加油”。

与此同时，在这个节气，我们也不宜多吃 肥甘厚味，以免造成消化不良。

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