女性适量食用夏威夷果可能会带来一些好处，例如补充微量元素、补充能量、补充单不饱和脂肪酸等，但也需要注意过量食用所引发的坏处，如消化不良、体重增加等。

一、好处：

1、补充微量元素：夏威夷果富含多种微量元素，如铁、锌、硒等，这些微量元素对身体健康至关重要，可以帮助维持正常的生理功能；

2、补充能量：夏威夷果是一种高能量的食物，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物，适量食用可以为女性提供额外的能量，特别是在活动量较大或需要增加能量的情况下；

3、补充单不饱和脂肪酸：夏威夷果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，可以降低坏的胆固醇水平，维护血管的正常功能。

二、坏处：

1、消化不良：夏威夷果富含脂肪和纤维，过量食用可能会引发消化不良、腹胀等问题，特别是对于消化系统较为敏感的女性；

2、体重增加：由于夏威夷果的热量较高，过量食用可能导致卡路里摄入增加，进而可能导致体重增加或发胖。

如果有特殊的饮食需求、健康问题或准备控制体重，最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。