夏威夷果属于一种营养丰富的坚果，香脆可口，非常好吃，女性吃了夏威夷果可以增加饱腹感，从而愉悦心情、舒缓情绪。此外，女性适量吃夏威夷果还具有补充微量元素、能量和单不饱和脂肪酸等好处。

1、补充微量元素：夏威夷果中含有多种人体必须的微量元素，如维生素B1、维生素B6、维生素E、钙、磷、钾、铁、锌等，以及多种氨基酸，女性适量吃夏威夷果可在一定程度上补充人体所需的微量元素；

2、补充能量：夏威夷果中含有优质蛋白质、碳水化合物、脂肪和糖分，女性吃夏威夷果可以满足补充机体能量，促进新陈代谢；

3、补充单不饱和脂肪酸：夏威夷果中单不饱和脂肪酸含量丰富，女性摄入单不饱和脂肪酸对于健康有较大好处，适量吃对于维持机体血压、血脂稳定有辅助作用。

但需要注意的是，夏威夷果含脂肪量较高，女性需要避免过量食用，以免增加胃肠道负担，导致消化不良的情况出现。如果女性本身存在消化系统功能障碍或过于肥胖，就需要减少或避免摄入夏威夷果，以免导致腹部不适症状加重或肥胖程度增加。