体虚可以进行食补或药补，其中药补见效相对来说比较快。

体虚主要表现为身体倦乏、少气懒言、易出汗、面色萎黄、虚弱、食欲不振、头晕、心悸、舌边有齿痕等，可选用一些补气的药物，比如党参、人参、黄芪等。药补见效比较快，但要在医生指导下服药，有利于病情恢复。

体虚也可以进行食补，平时可以多吃一些龙眼、黑芝麻、红糖、乌鸡、甲鱼、黑鱼、羊肉、狗肉等，忌食辛辣、刺激、寒凉性的食物。

体虚可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两虚、阴阳两虚、气阴两虚，临床表现也有一定的差别，建议进行正规的检查，并在中医师指导下进行调理，有利于身体恢复。生活中也要注意休息，避免劳累，避免熬夜。同时要多健身，多进行户外活动，对改善体虚也有一定的帮助。