原创 知秋

开始今天的故事前，先问问屏幕前的哺乳妈妈们：

特别想知道，有母乳妈妈幸免于“堵奶”的吗？

在我认识的母乳妈妈中，几乎没有幸免的，而今天故事的主角就是位常堵常通，常通常堵的奶牛妈妈。

以下来自妈妈自述：

我是个奶牛妈妈，我的堵奶经历，要从最痛的生理性涨奶说起，我大概是生完宝宝的第二天，中午和宝宝午睡醒来，发现两侧乳房突然涨痛变硬，硬得像两块石头，乳房皮肤紧绷，皮肤下血管也爆出来了，刚开始乳房除了硬，摸一下还觉得烫，碰一下特别疼，连哺乳衣都没办法穿……

没有提前学习的我，当时真的懵了，紧张到不行，不知道自己出了啥问题，赶紧让老公去护士站寻求帮助。当我用无助恐惧的眼神看向年轻的护士小姐姐时，从她的嘴里，轻飘飘的飞出来一句话：“没事，生理期涨奶，每个妈妈都会经历……”说话的空隙，给我老公塞了张通乳师的名片。

打完电话，没过5分钟，通乳师就到我的病床前了，一边用审视的眼光打量着我的乳房，一边略带怜惜地说：“一会儿我给你按摩乳房，很快就能通，不过有点疼，你忍着点痛哈~”

接下来就开启了我一生中最难以忘记的疼痛经历。

顺产没用镇痛棒的我，在催乳师搓、按肿胀的乳房时，疼出了猪嚎声。那个温温柔柔的催乳师，此时此刻已经变成了容嬷嬷，摸在乳房的手指仿佛五根钢针，我疼得额头直冒汗，眼泪哗哗的往下流，被单都快被我扯碎了……

我不知道整个通乳花了多长时间，最后，终于喷出好些奶柱，催乳师长叹一口气：“终于通了！”我紧绷着的神经也松下来了，有种劫后余生的庆幸。缓过神后，我问通乳师：“我只是睡了一觉怎么就堵奶了？后面再堵奶，我该怎么办？我应该怎么预防堵奶？……”我问了一连串的问题，通乳师回了我一句话：“你奶多，就容易堵奶，堵奶了找我就行！”

相信这位投稿妈妈的通乳经历，很多堵过奶的妈妈都感同身受

。

我时常会想，到底是多心狠手辣的人，才能对堵奶妈妈下得了狠手，这么暴力通乳，真的很容易给乳房带来伤害，一不小心就乳腺炎了！

为了让更多妈妈不再遭受通乳师的暴力通乳，今天我们就来好好聊聊「堵奶」这件事！

常见的堵奶原因

有哪些？

��乳汁移出不良

最常见原因是宝宝的衔乳姿势不正确，或妈妈一直只用一个哺乳姿势。

（比如有妈妈一直是躺喂宝宝，就容易出现被压在下侧的乳腺管引流不良而出现堵奶）

��乳汁过度分泌

乳汁过量分泌的妈妈最容易发生堵奶问题，会经常反复堵奶。这类妈妈平时应该避免过度排空乳房。

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��突然减少哺乳

妈妈因为各种原因没有按原来的哺乳频率来哺乳，乳房太涨又没有及时排出乳汁就可能导致堵奶发生。

��妈妈饮食太油腻

妈妈进食太多油腻的食物后，会改变乳汁中脂肪成分的构成比，乳汁会变得粘稠，容易在乳腺管中形成淤积。所以妈妈要避免进食油腻的食物。

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��乳房受压

内衣过紧，或乳房被背包的带子勒住，或者妈妈睡觉压到、被宝宝踢到等都可能导致堵奶。

我曾经遇到一位妈妈去做背部按摩，趴了40分钟就发生堵奶了。

��悬崖式断奶

妈妈决定断奶后，突然就完全不喂宝宝了，乳房很涨也没有排出少量乳汁，硬生生想把乳汁憋回去，这样也很容易发生堵奶，所以离乳切忌悬崖式，而是要循序渐进的进行。

��妈妈疲劳或压力大

如果妈妈很疲劳，又有很大的精神压力，很容易发生堵奶。

��乳腺管受损伤

妈妈曾经遭遇反复暴力通乳、乳房按摩，可能会造成乳腺管受损伤，乳腺管壁毛躁，可能是反复堵奶的一个原因。

堵奶不找通乳师

那怎么办？

堵奶了最好的解决办法就是刺激奶阵产生，利用乳汁喷射时的压力疏通堵塞部位。

可以分为三步：妈妈自救-找母乳指导-求助医生

01

妈妈自救

在妈妈刚刚发现堵奶有硬块时，没有发烧和明显不适。

这时候，妈妈可以调整宝宝衔乳姿势，让宝宝下巴对着硬块的方向吸，也可以宝宝边吸，妈妈边轻柔按摩硬块，高效快速地移出淤积的乳汁。

在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，可以增加堵奶侧乳房的哺乳次数，优先排空这一侧乳房。妈妈也可以手挤奶刺激奶阵，让乳汁移出。

另外，在充分哺乳后如果还有硬块，妈妈使用「冷藏或者冷冻成半冰半水」的东西来冷敷，可以减轻疼痛水肿、减少炎性渗出，促进组织恢复，加强炎性物质吸收。

妈妈一边洗热水澡，一边手挤奶是刺激奶阵的好方法。

堵奶期间疼痛难忍，妈妈也可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。

02

找母乳指导帮忙

如果妈妈自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，就需要及时求助专业母乳指导。

如果妈妈不知道宝宝的衔乳姿势是否正确，也不会正确的手挤奶，那我更建议第一时间就寻求专业母乳指导老师帮助。

有专业人士的帮助，确实能让妈妈少遭很多罪，少走很多弯路！

而且，第一次堵奶就能正确、高效解决，以后再遇到堵奶，妈妈也不会手忙脚乱、不知所措，同时也能帮助妈妈坚定母乳信心！

哺乳期堵奶是大多数妈妈都会遇到的问题，推荐妈妈们提前了解我们「享喂」平台的线上母乳指导“一对一咨询”，需要的时候及时找到专业的咨询老师，帮你从容应对堵奶！

03

求助于医生

在专业母乳指导处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。

因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块。医生可以根据乳房B超来初步诊断。

堵奶是妈妈群中被提及的最高频的问题之一，很多妈妈深陷反复堵奶的泥潭，到底该如何摆脱这个难缠的家伙，你学会了吗？

END

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