一般有哺乳妈妈来咨询，怀疑自己是不是堵奶了，小婷就会多问一句“你多久没喂奶了？”

因为长时间没有喂奶，或胀奶时乳汁未被及时移出，乳腺组织吸收了乳汁中的水分，导致乳汁浓稠难以排出。

这是大部分堵奶妈妈可能会遇到的原因，也是堵奶发生的首要原因。

但乳汁未被及时移出的情况，又分了好几个不同的场合。

（1）生理性涨奶时。

在康乃馨的群里，许多妈妈回忆起自己产后生理性涨奶的时刻都唏嘘不已。

产后生理性涨奶通俗地说，是一场交通堵塞，由于要开始哺乳，血液、淋巴液都来积极帮忙，却与乳汁三者在乳房聚集不能及时疏散导致。这也是堵奶时常发生的场合之一。

如果刚生完宝宝就开始频繁有效地给宝宝喂奶，在产后第3天左右，大多数妈妈会感觉到乳房有充盈，发热，发沉的感觉，这是正常的生理性涨奶，是泌乳二期到来。

如果产后妈妈未能让宝宝充分吸吮，则可能导致产后3-4天石头奶，即乳房涨得硬邦邦的，表面青筋暴露，皮肤发薄发亮，乳头乳晕水肿，宝宝更难含乳，乳汁更难以排出。

（2）含乳姿势不对。

在哺乳期含乳姿势非常重要，是很多哺乳问题的“拦路虎”，乳头破损、皲裂、小白点小白泡几乎都与此有关，也是导致堵奶的重要原因之一。

含乳姿势不对，宝宝不能有效吸吮，乳汁不能有效排出，不但容易堵奶，还可能会导致奶少，宝宝摄入不足，生长发育不好等等情况。

（3）涨奶时乳汁未被及时移出。

小婷社群这位妈妈说的很对啊，涨奶不是囤粮，很多妈妈喜欢追求这种感觉，觉得会涨奶才是有奶的。

如果总是涨奶涨到难受，乳汁又没能及时有效的移出，就会很容易堵奶。

有时宝宝可能在睡觉未按时醒来，妈妈已经涨奶涨到难受，却又担心挤出来后宝宝醒来没奶吃，于是忍着胀痛焦急等待宝宝醒来，一边焦虑一边胀痛，结果就堵奶。

还有的妈妈外出办事，没有带宝宝没有按时挤奶，没有按时回家喂宝宝，导致乳汁没有及时排出，喂哺次数突然减少，也会很容易堵奶。

（4）过度使用吸奶器。

过度使用吸奶器会导致两种情况：

一种是吸奶器不合适或每次吸奶时间过长，导致乳晕严重水肿，这种情况下乳汁会因为水肿不易排出，容易堵奶。

第二种，使用吸奶器追奶过度，导致乳汁供大于求，过度泌乳，也容易堵奶。

（5）奶太多的哺乳妈妈。

很多哺乳妈妈都特别羡慕奶多的妈妈，其实奶少的妈妈是不懂“奶神”的烦恼。如果本身乳腺组织发达奶量多，或者因为频繁吸奶导致泌乳过量，都非常容易堵奶。

妈妈们千万不要过分的追求奶多，奶太多意味着烦恼也多。奶太多怎么办，详情请查看《吴小婷：奶水不是越多越好！乳汁过量的哺乳妈妈如何科学减奶？》

（6）“悬崖式”断奶。

堵奶在“悬崖式断奶”时经常发生，有些妈妈今天说要断奶，明天就直接不喂了，宝宝哭妈妈胀硬是憋着不喂，或者把宝宝送去其他地方母婴分离，把自己憋成堵奶！

断奶不是像拧水龙头一样说断就断，需要有个过程，需要宝宝和妈妈共同配合才能更好的完成。

（7）遭遇暴力通乳。

主持人朱丹曾在微博上发过这样一条对母乳妈妈们的提醒，当时引起很多哺乳妈妈的共鸣。

暴力通乳不仅对堵奶没有作用，反而会让情况更糟糕，甚至可能造成乳腺组织损伤，给哺乳妈妈造成身体和心理上的巨大伤害。

正确的处理方法完全无痛，哺乳妈妈请对“暴力通乳”say no！

2、哺乳妈妈饮食太过油腻。

很多妈妈产后或者月子期间都会喝各种汤，喝汤真的下奶吗？确实，汤里面有很多水，也许有作用，但汤里面还有很多油啊！

脂肪很容易进入乳汁，这些油汤也不会帮助你下奶，只会成功的帮助你长胖，并且随时成为堵奶的罪魁祸首！

现在这个年代妈妈们基本都不用担心营养不够，每天均衡饮食并摄入2L左右的液体，就足够给宝宝提供乳汁了，再加上孕期囤积的脂肪作为后备军你还担心啥？

我们经常说母乳喂养是减肥的，但小婷提醒各位妈妈，如果吃的多运动少，不但不能通过母乳喂养达到减肥瘦身的效果，还会让自己越来越肥呀！

3、乳房被外力影响

堵奶的原因有很多，外力影响也是不可忽视的一方面。

哺乳期注意提防宝宝的“无影脚”，不然很可能被踹到堵奶，我已经尝试过了…

另外哺乳期要穿大小合适、不带钢圈、纯棉透气的内衣。妈妈睡觉时也要注意，不要侧身太过，最好不要趴着睡，这些都可能会压迫乳房，导致堵奶。

乳房生来娇贵，现在又担当喂养宝宝的重任，必须细心呵护。

4、哺乳妈妈心情原因

之前康乃馨公益群里有位妈妈跟小婷说，白天生气跟老公吵架，结果晚上就堵奶。

心情确实是哺乳期非常重要的因素，既会影响奶量，也有可能引起堵奶，这两者有什么关系呢？

因为乳汁分泌受泌乳素和催产素的影响，而心情受肾上腺素影响，生气、焦虑、紧张、郁闷都会导致肾上腺素升高，抑制泌乳素和催产素的分泌，所以哺乳妈妈保持好的心情非常重要。

我们也要跟照顾自己的家人沟通，告诉他们如果想要有足够的乳汁喂养宝宝，要顺从妈妈的心意，千万别强迫自己吃不想吃的东西，做自己不想做的事，更不能质疑妈妈的乳汁够不够！

让妈妈有一份好心情，就相当于保证宝宝有最优质的口粮。

03

哺乳期妈妈堵奶了怎么办？

有些妈妈孕期没有了解足够的母乳喂养知识，哺乳期遇到堵奶就手足无措，病急乱投医，还可能遭遇暴力通乳，既伤害乳腺又白花钱，最重要的是对通乳没有任何帮助。

其实小婷告诉大家，堵奶的第一时间妈妈们不需要急于上哪里去找什么通乳师通乳，最好的通乳师就在你的身边，那就是你的宝宝。

宝宝吸吮时口腔有22块骨骼在运动，吸吮时产生的强大负压可以达到180-220mbar，这是其他任何人都做不到的。

有的妈妈说是不是可以让老公帮忙？老公是一个成年人，他早就已经不会婴儿吸吮的动作了，吸不出来还会很痛！只有你的宝宝才是你最好的帮手。

如果妈妈刚发现有硬块，没有身体不适，也无高热等症状，可以考虑先在家自行处理。我们应该怎么做呢？

1、变换不同的哺乳姿势，让宝宝下巴对着堵奶的部位吸吮，并适当增加喂奶频次。

我们可以根据堵奶的位置变换不同的哺乳姿势，让宝宝的下巴对准堵奶的部位吸吮，并增加喂奶频次。可以在喂奶前用温毛巾温敷乳房3-5分钟，可以更好的刺激奶阵，帮助乳汁排出。

宝宝在吃的时候，妈妈可以在堵奶的位置轻轻打圈按摩，双方合作共同完成。一次不行多来几次，每次喂奶都重复这个方法，一般堵的时间不长，当天就可以完全疏通。

有的妈妈会说，我堵奶的位置在上方怎么让宝宝下巴对着呀？我们可以想象一下，把乳房比作一个时钟，宝宝就像是时钟的指针，是可以360°C旋转的。

妈妈和宝宝在哺乳时的体位可以有很多种，可以根据不同的需求来进行调整。

2、配合手挤奶或者吸奶器移出乳汁。

堵奶发生时，如果宝宝不愿意好好吃奶，或者哺乳之后还是觉得疼痛，哺乳妈妈可以用吸奶器或者手挤奶移出乳汁来缓解不适。

小婷非常推荐大家用手挤奶，手挤奶比较好调整，挤奶时乳房的感受也会更舒适，也能避免因吸奶器使用过度而加重肿胀。

哺乳妈妈在洗澡时，是挤奶的好时机，这个时候身体很放松，有热水在背部淋浴，奶阵很容易来，也会比较好挤奶。

3、热敷还是冷敷？

如果是单纯堵奶，乳汁淤积的时间不长，也没有出现红肿热痛，在喂奶前是可以采用温敷的方式来帮助乳汁排出的。

如果有炎症和红肿热痛，在充分哺乳之后可以采用冷敷的方法，冷敷可以减缓乳汁分泌并缓解胀痛感。

常温下，可以用包菜或者土豆片冷敷，包菜用保鲜膜包起来，擀面杖擀出水，生土豆用削皮刀削成薄片，直接敷在乳房上，敷的时候记得避开乳头和乳晕。

夏天甚至可以冰敷，但冰敷的温度不好控制，所以大家最好还是选择包菜或者土豆，用的时候注意是否会过敏哦！

4、小白点或者小白泡。

小白点和小白泡在哺乳期非常常见，也是堵奶很重要的原因之一，往往跟含乳姿势有关。

含乳姿势错误的妈妈，需要纠正含乳姿势，以免小白点反复出现。无论是小白点还是小白泡，如果还没有造成堵奶，可以在保证正确含乳的情况下，让宝宝吸吮，通常可以被宝宝吸通的。

如果宝宝吸吮之后仍然无法解决，同时又堵塞了乳孔造成堵奶，可以在喂奶前用温水加白醋（比例1:1），完全浸湿化妆棉来敷乳头30分钟，敷软后再以正确的含乳姿势让宝宝吸吮，一般也很容易吸通。

如果宝宝不配合，还可以使用手挤奶，在奶阵来时挤奶更容易把白点冲破，也可以选择在洗澡时挤奶，会很容易刺激奶阵。白点位置通了以后，一般堵奶的问题也会很快解决。

有些妈妈问，是否可以用针挑破？

小婷非常不建议妈妈自行用针挑破，容易引发感染，甚至可能损伤乳腺组织，必要时请找专业医生来操作。

5、寻求专业母乳指导或者医生的帮助。

发生堵奶后，哺乳妈妈如果自己不能处理，宝宝含乳姿势不对，妈妈和家人也不会手挤奶，可以求助母乳指导。专业的母乳指导会指导妈妈用正确的方法处理，帮助妈妈缓解疼痛。

如果在家里使用正确的方法处理，24小时内硬块没有缩小，疼痛没有减轻，甚至出现发烧加重等情况，这个时候我们就一定要求助医生，医生会根据检查结果做出相应的诊断。

听了小婷讲的以上方法，大家知道如何正确处理堵奶这件事了吗？

堵奶是哺乳期妈妈经常会遇到的，但不是必须会遇到，希望大家都不会遇到。堵奶找到合理的方法能很快的解决，多休息尽量的放松，不要有太大的精神压力。

哺乳是宝宝和妈妈的“双人舞”，需要双方配合才能更好的完成。

不用去做什么“定期通乳”，请记住，最好的通乳师是你的宝宝。

作者简介：吴小婷，康乃馨母乳会认证母乳指导师，高级健康管理师，亲密育儿背巾达人，90后一胎妈妈。母乳喂养的酸甜苦辣，有我陪你一起品尝，母乳喂养问题欢迎和我一起交流（微信搜索：1216258789）。返回搜狐，查看更多