停止你的精神内耗 (豆瓣) |
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焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……事情压不垮人,但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。最后,每天都把自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。 不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美! 人生是一场现实与理想的拉扯。保持心情放松的状态,培养“平常心”,不要给自己太大的压力,因为排斥只会使的自己更加焦虑与痛苦。——刘轩 |
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