团建惩罚类游戏可以采用：卡通跳、绕口令、屁股画字、忘情水、草裙舞等方式。轻松简单又好玩，可以给团队活动带来不少的乐趣。

1、卡通跳

玩法：

男生版：跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像动漫中表示开心的姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音。

女生版：前面都一样，不同的是，女生跳起后，小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。

2、绕口令

玩法：九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。

让受罚的队员快速连续地说三遍，说清楚了，一遍都没出错，才算是通过了惩罚。

3、屁股画字

玩法：当然不是用屁股夹着笔写字。受罚者需先双手叉在腰上，接着扭动臀部，就在用手在空中比画着将字写出来，一边扭屁股，一边说出写的笔画。字可事先定好，越是难写，越有趣哦。

4、忘情水

玩法：找三个杯子，分别代表着三个字：“忘”、“情”、“水”，敲第一个杯子时，受罚者说：“忘”；敲第二个杯子时，受罚者说：“情”；敲第三个杯子时，受罚者说：“水”。

先告诉受罚者，这是在测试他的反应能力，主持人先随意敲几次，然后不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”

5、草裙舞

玩法：事先先将气球充满气，系在一个长长的绳子上，游戏失败后，将其缠在失败者身上，让获胜者挨个用牙签将气球戳爆，气球挨个被扎爆后，就像条七彩的裙子，然后，失败者就可以来一曲草裙舞了。

6、模仿动物

学猴子走路，从门口走进来。

7、我爱你

输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”

8、天旋地转

输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

9、模仿秀

模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

10、灰头土脸

准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。

11、我是淑女

赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈。

12、方言（学以下的话）

拿麦克风对着窗户大叫 安红安红我想你！

13、表演（一）

扮演4个猪八戒经典动作。

14、表演（二）

用不同的表情和音调 对5个同学说 ：我是黑社会老大，然后让总监摸下你的头。

15、搞笑表演

把鞋子脱下来，深情的对它唱：“我不穿鞋子好多年,我是冰冷的经典”

16、屁股写字

输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。

17、学广告

大家都看过脑白金的广告吧，就让他学里面的动画人物的动作，哈哈。

18、犯人

输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。

19、苦笑不得

输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

20、掷骰子

准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依条例受罚。

21、灰头土脸

准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。