按摩穴位可以缓解痛经，首先可以按摩中极穴散寒行气，缓解宫寒、血瘀等引起的痛经；其次可以按摩关元穴防寒、回阳、导滞、通淋，对寒气入体引起的痛经有一定的缓解作用，另外，按摩气海穴、血海穴、子宫穴等，也可以缓解痛经症状。

每个月来大姨妈时最痛苦的莫过于腹部疼痛，轻则出现小腹坠痛，重则出现腹部绞痛等，会让人坐立难安，严重影响正常的生活和工作。此时如果能对某些穴位进行适度的按摩，可以让疼痛症状得到缓解或消退，那么，姨妈痛按摩哪里可以缓解疼痛吗？　　1、中极穴　　这个穴位位于下腹部正中线上，在肚脐中下4寸的地方。对这个穴位进行按摩，可以起到散寒行气的作用，对于宫寒、血瘀等原因引起痛经症状有很好的缓解作用。按摩时可以先沿着顺时针的方向按揉50次，再沿着逆时针的方向按揉50次。如果有体寒的问题，可以先把手掌搓热，再用掌心按揉效果会更好。　　2、关元穴　　这个穴位在腹部的前正中线上，位于肚脐中下3寸处。对这个穴位进行按摩可以起到防寒、回阳、导滞、通淋的作用，对于寒气入体引起的痛经、闭经、月经不调等症状都有一定的缓解作用。可以把手掌搓热之后对这个穴位进行按摩，一直到穴位发热为止。　　3、气海穴　　这个穴位在肚脐下1.5寸处，这个穴位进行按摩，可以温阳益肾、化湿理气、培元补虚。如果有痛经、月经不调、闭经等症状时，可以先把手掌搓热，然后沿着顺时针的方向按揉36次，再沿着逆时针的方向按揉36次，以腹部有温热感为宜，可以促进气血畅通，有效的缓解痛经症状。　　4、血海穴　　这个穴位在大腿的内侧，股四头肌内侧头的隆起处，对这个穴位进行按摩可以理气、活血、调经，对于月经不调、闭经、痛经、产后恶露不尽等症状都有一定的缓解作用。可以用大拇指的指腹对这个穴位进行按揉，每次最少按揉三分钟能起到一定的效果。　　5、子宫穴　　这个穴位在肚脐下4寸左右，对这个穴位进行按摩，可以有效的缓解月经不调、痛经等症状，每次按摩时应该以穴位有酸胀感为宜。