在疲倦的时候，喝茶可以提神，在寒冷的时候喝普洱熟茶，可以暖胃，帮助血液循环，天热可以喝普洱生茶，绿茶，能消暑，解乏，早晨喝熟茶不伤胃，夜晚喝熟茶不影响睡眠，夏天喝绿茶，冬天喝普洱茶，这不是医学观点，是本人的多年饮茶习惯，仅供参考。

喝茶养生的好处和坏处是什么

适量喝茶可补充茶多酚等抗氧化成分，促进脂肪分解，提神醒脑。但需注意过量饮用浓茶可能引起胃肠道不适、影响睡眠或营养物质的吸收。

喝茶养生的好处：

1.茶水中有丰富的茶多酚、植物化学物等，是有益身体的抗氧化成分。

2.茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻的作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水就解腻效果较好。

3.茶水中所含的咖啡因，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。

4.在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

喝茶的坏处：

1.对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。

2.睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。

3.对于喜欢喝浓茶或大量饮茶的，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。

因此，喝茶要适量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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好处非常多啊！比如：喝绿茶可以抗衰老、抗菌、降血脂等的功效。

其中有龙井茶，碧螺春，黄山毛峰，安吉白茶，天山绿茶，天山绿茶等绿茶不太适合瘦人和胃寒凉的人喝

红茶有日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等，其中尤以祁门红茶最为著名。

红茶的好处是可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，具有提神消疲、生津清热、舒张血管的功效。但红茶也有禁忌，患有结石、肿瘤、贫血、精神衰弱等

喝茶分为喝绿茶与红茶，好处为：喝绿茶可以减脂、降糖，具有排泄作用；喝红茶对于体虚消化功能不好的人群具有缓解症状的作用。坏处为：对于脾胃功能差的人来说，喝绿茶会加重病情；对于容易失眠的人群来说，午后特别是晚上喝茶会引起兴奋，从而导致睡不着觉。

喝茶的好处是很多的大体上是有益健康，其次是喝茶可以缓解压力疲劳😪，忙碌的时候可以提神。

茶是一种不错的饮料，我们喝茶的时候要选对茶喝，还有不能太过量。茶文化不错的哟。

不管什么原因我们都不能过量地吃，适度就好。

以下分别是喝富硒茶的好处与坏处：

喝富硒茶的好处：

1. 抗氧化：富硒茶中富含硒元素，是一种天然的抗氧化剂。饮用富硒茶可以帮助减少自由基对机体的损伤，有效提高机体免疫能力，促进营养吸收和新陈代谢。

2. 助消化：富硒茶中含有多种维生素和酶类，可帮助人体消化吸收，促进胃肠蠕动，缓解腹胀等胃肠不适问题。

3. 保护心脏：富硒茶中的多酚物质可以抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，减少血栓形成，有利于心血管健康。

4. 镇静安神：富硒茶中的茶多酚、氨基酸和香气成分有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张等症状。

富硒茶的坏处：

1. 不适宜大量饮用：虽然富硒茶有益健康，但是过量饮用可能会引发中毒等问题，因此每天饮用量应适量。

2. 孕妇要慎饮：富硒茶中富含多种营养成分，但有些成分过量摄入可能会对胎儿造成不良影响，所以孕妇要小心饮用。

3. 饮用时间：富硒茶不能长时间放置，最好饮用时先过滤泡好的茶叶，以免出现微生物污染。

4. 睡眠质量：由于富硒茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

总之，适量饮用富硒茶可以对人体健康产生诸多好处，但也应该注意饮用方法和注意事项。

好处：

1. 增强免疫力：硒对人体免疫系统有很大的帮助，可以增强身体的抵抗力。

2. 抗氧化：硒具有强效的抗氧化作用，可以减缓人体老化进程。

3. 预防疾病：硒有助于预防一些慢性病，如心脏病、癌症等。

坏处：

1. 过量摄入可能造成中毒：虽然硒是必需微量元素，但过量摄入会引起中毒，严重的甚至危及生命。一般来说，成人每天硒的安全摄入量为70微克-80微克，不宜超过200微克。

2. 硒含量不易掌握：不同土壤条件和茶叶品种、年份等因素都会影响茶叶中的硒含量，因此喝富硒茶时难以掌握每次摄入的硒量，过量摄入的风险增加。

3. 孕妇、哺乳期妇女慎用：硒通过经母乳传递到胎儿或婴儿体内，因此孕妇和哺乳期妇女不宜过量摄入。

富硒茶是指茶里面含有稀有元素硒，硒是人体新陈代谢必不可少。富硒茶能够增加机体免疫力，对辅助一些慢性疾病以及预防疾病起到很好的作用。建议适当的饮用富硒茶。

空腹饮用富硒茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

一、好处:

1. 喝富硒茶能够起到帮助消化，降脂减肥的作用。

2.增强人体免疫力。

3. 能对抗人体自由基，延缓衰老。

4.有效预防肠胃炎，腹泻，腹痛。

5.帮助人体解毒，抗污染。

二、坏处:

喝富硒茶容易便秘。

茶叶是著名的世界三大饮料之一，被称作东方饮料的皇帝。经过分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、维生素A原、维生素B、C、E以及无机盐、微量元素等400多种成分。我国是茶叶的故乡，茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。历代“本草”类医书中，在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、消炎解毒等功效。茶叶的种类很多，有绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶.、乌龙茶。其茶单宁是茶叶特有成份。咖啡因是构成茶汤滋味的重要成份。

喝茶的好处

1.美容护肤，抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

绿茶所含有的茶多酚，能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用。

2.塑身减脂

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3.提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。

4.利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5.防辐射

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。

茶具有清心安神的功效，可用于治疗头痛、视力模糊、眼睛发红和睡眠障碍。茶具有润肺清热、除烦的功效，可用于治疗慢性咽炎、头晕、眼痛、感冒等疾病。茶能润肺止咳，可用于气管炎、肺气肿等疾病。茶可以消除堆积，缓解油腻，促进脂肪代谢，刺激食欲，帮助消化，并有助于治疗因食物堆积和食物堆积引起的口臭。

其实对于这个问题，我并不准备直接告诉你答案。因为这种答案太多太好找了，你可以看下其他人地回答，都是你要的答案。

我这里来给你一些你没想到的答案。

茶叶的功效，可以说有，但是功效并不强，茶叶说到底还是一种普通饮品而已。最主要，最有用，最直接的功效就是解渴。

其他任何和健康有益的功效，我们不去否认它，但是，事实真相却是，脱开了剂量谈功效，而是瞎胡闹！

功效确实有。

但是通过平时喝茶就能起到多大的功效？

你每天才喝几克茶叶？

茶叶中有功效的物质，有几种能溶于水中？

溶解率又分别是多少？这些物质会不会被泡茶的高温沸水给破坏掉？

人体每天的吸收量要达到多少才会有功效？

茶叶有益物质的含量是否能达到宣传中的功效？

茶叶除了含有有益物质，是否还含有有害物质？

有害物质对身体能造成哪些伤害？

喝茶到底是有益身体健康还是有害身体健康？

这些问题你细品，仔细品！

所以说，如果你喝茶，是因为需要解渴，但是不愿意喝白开水，觉得没味儿。那么，我可以推荐你喝茶。但是要注意几个要点：

1.不要长期大量饮用

2.不要饮用太烫的茶汤

3.不要饮用太浓的茶汤

做到这三点，把喝茶的量降下来，喝茶的对身体造成的风险就在可控范围。

如果你是为了身体健康，甚至为了治疗疾病才选择喝茶的。

那么我劝你不要喝茶。

就如我所说的，喝茶有好处，也有坏处。你在接受好处的时候，也在被动接受坏处。这个就需要你权衡利弊了。如果是正常健康人，身体很好，没问题。那么喝一点茶解渴是没多大问题的。即使有坏处，只要控制好摄入量，身体自我调节、新陈代谢就能抵消这一部分坏处。

如果你本就体弱多病，身体受到了一定损伤，你还要喝茶，那不是雪上加霜吗？自己给自己找麻烦吗？

大家在谈喝茶的时候，有意无意的都在忽略它的坏处，这一点会潜意识让我们认为喝茶是有百利而无一害的超级健康饮品。但是事实真是这样？你忽略坏处，不谈坏处，坏处就不存在了？这不是自己骗自己，掩耳盗铃吗？

茶叶是喝进身体里面的，所以，请对自己身体负责，不要盲目片面地去下决定。好处和坏处，你要都了解清楚，在结合自己身体具体情况，在综合判断自己到底适不适合喝茶。

姜枣茶的功效与作用及禁忌是什么？

姜枣茶具有补中益气、温中散寒的功效，外感风寒者可适当饮用。此外在姜枣茶中加入红糖，还可用于女性痛经。

姜枣茶就是将生姜和大枣煎煮取汁，代茶频服或将二者研末用水冲服。生姜为辛温之品，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等作用；大枣味甘、药性温，可入心、脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。将二者同用泡水代茶饮用，可以增补药效，合奏补中温中、益气散寒之效。

大枣味甘易助湿，生姜味辛易生热，在饮用姜枣茶时应注意，湿盛脘腹胀满、大便黏腻者及阴虚火旺者不适宜饮用。因生姜振奋阳气，姜枣茶适合在上午服用。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 中医内科 副主任医师 刘向津审核

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先分种类。

黑茶、红茶，属于发酵茶。

青茶（乌龙茶）属于半发酵茶。

绿茶、白茶、黄茶属于不发酵茶。

在所有的茶类中，发酵茶是比较不伤胃的，但是含有更多的咖啡碱，咖啡碱会抑制人体对钙的吸收，伤骨；

半发酵茶含鞣质最多，鞣质能与食物中的蛋白质结合生成一种不易消化的蛋白，所以可能导致便秘，增加人体吸收有害物质的几率。半发酵茶也是最不适合久泡的，维生素丧失的速度最快；

不发酵茶含维生素最多，清热、消炎的效果最好，但由于提神的作用最好，所以最刺激人体的兴奋神经，有可能引起神经衰弱，加大心脏和肾脏的负担、不发酵茶对胃的刺激也最大。

发酵茶适合消食减肥；不发酵茶提神、提高免疫力、抗肿瘤、延缓衰老；半发酵茶兼具两者的功效。

所有的茶都有消口臭、防龋齿、增强大脑功能的作用。

胃肠功能不佳、肾功能不佳者、儿童、孕妇、甲状腺亢进患者以及心动过速的冠心病人，都不适宜大量、长期喝茶。偶尔喝一点还是没事的。

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：白茶清热解毒；绿茶抑菌消炎；青茶瘦身防糖；红茶养胃护胃；黑茶去油腻；黄茶助消化。

绿茶

最早的茶。绿茶不发酵，早早就杀青，破坏酶促氧化反应，茶多酚保留最多。与其他茶类相比，绿茶在抑制有害菌方面功效显著，抗自由基与抗氧化作用强。我记得有一年在杭州，因为工作奔波，应酬多，休息不够，生活没有规律，几天下来，嗓子就有点烟熏火燎。扛不住准备去药店时，我先坐下来好好喝了一杯西湖龙井。结果，嗓子就平顺下来了，药店也不用去了。确实是挺有效果的。绿茶和白茶一样，性寒，身体是虚寒体质的人少喝。

白茶

源自福鼎。最早是白毫银针。清代《闽小记》里记载:

这个记载说得很明白，白毫银针，和犀角一样，具有清热解毒的功效，是麻疹的好药。不过，需要说明一点，犀牛现在是保护动物，严禁伤害。犀角也被取消了相关功用说明。我个人的体会，白茶清热解毒的功效是相当好的。每当热火要起时，喝几杯白茶，就平了不少。不过，白茶性寒，喝多了同样会觉得下腹部凉凉的、虚虚的。老白茶会好一些，性更温和。但依然要注意喝的量。此外，据茶界专家研究，白茶在抗疲劳、利尿方面，作用比其他茶类显著，这主要是因为咖啡碱的含量较高。

青茶

青茶是半发酵茶，它从红茶与绿茶中吸收了创意。通过做青，起到一定的发酵作用；又通过杀青，终止了茶叶的发酵，形成绿叶红镶边的特色。青茶中的陈香型铁观音在安溪，就是民间用于小孩肠肚不舒服、低烧时的法宝。我个人也会在身体有点寒症时，泡一杯老铁热热的喝出一身汗，往往就很舒服了。乌龙茶被称为瘦身茶，在瘦身方面有一些作用。要说明一点，乌龙茶有瘦身的功效，不等于喝了乌龙茶就一定能够瘦下来。青茶是比较中性的茶，一年四季都可以喝，一般的人，也可以经常喝。不过，大多数乌青茶是焙火茶，暑夏喝焙火茶，还是要注意。

黄茶

黄茶是在绿茶的工艺上，加了一个闷黄，从而形成独特的黄叶黄汤。黄茶助消化能力比较强，因为在闷黄的过程中，微生物的类群和数量会发生变化，并分泌胞外酶，有助于消化。黄茶也是性寒的茶，能刺激胃部蠕动，胃部有炎症，不适合饮用黄茶。

红茶

红茶是全发酵的茶，通过发酵后，形成红叶红汤的特色。茶性温，会有一定的养胃护胃的功效。有人说，是茶都会对胃有刺激，不会对胃有养护作用。这个还是要辩证的看，微弱的刺激，其实有利于胃肠的蠕动，是有好处的。红茶呢，比较温，体质热的人，喝多了容易上火。胃火大的人也不宜喝红茶。

黑茶

黑茶是后发酵茶。它是晒青干燥后，再进行渥堆，加热加湿，使其增加微生物进行发酵。这茶的最大特点是去油腻、助消化。边地老百姓的最爱。现在的普洱已经成为一种茶文化现象。黑茶不宜过量喝，因为以成熟或粗老叶子为原料，含氟较高。

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