正常相比较，乳钙通常要比海藻钙更好吸收，所以比较适合婴幼儿、老人以及成年人。

海藻钙是使用海藻制作而成的液体螯合钙，其中包含有螺旋藻、碳酸钙、螯合钙等纯天然离子成分，可以足够补充身体所需要的钙质，但是由于含有一定的海藻成分，所以对于比较小的婴幼儿以及肠胃不好的老人和成年人而言，比较难消化和吸收。

因此可以选择乳钙更容易被吸收，乳钙是天然牛奶当中提取的，成分比较接近于乳汁，所以含有的营养物质比较高，同时提高人体对钙的吸收率。虽然对身体的健康有一定的帮助，但是需要控制摄入量。