含维生素多的蔬菜：1、深颜色的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜、白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素。2、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、茄子...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/27 收听(19919)

含维生素C多的食物：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/10 收听(14458)

含维生素C多的蔬菜：1、瓜茄类的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜，这些瓜茄类的蔬菜当中往往都含有丰富的维生素C。2、十字花科的蔬菜，比如西兰花、花椰菜、菜花，这些蔬菜当中往往...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/10 收听(51695)

含维生素C最多的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/11 收听(11113)

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有提高免...

孙经│阜外华中心血管病医院

2019/03/22 播放（19968）

富含维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、莲藕、花菜、香椿等等。野菜中马齿苋、蒲公英等等都富含有维生素C。富含维生素C的水果也有很多，比如红果、橘子、橙子、柠檬、芒果...

王锦涛│郸城县第二人民医院

2018/10/17 收听(78318)

新鲜的水果、蔬菜含有维生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中，都含有丰富的维生素C，尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富。一个人每天大约需要维生素C的量是6...

陈常云│日照市中医院

2019/04/10 收听(25988)

维生素C含量高的蔬菜包括瓜茄类的蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C。维生素C含量高的蔬菜还有叶菜，比如芹菜、...

张晓伟│河北省人民医院

2020/03/25 收听(71045)

从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以还可以...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2019/01/15 播放（44054）

维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力，起到预防感冒的作用，可以预防癌症、中风、心脏病，也可以保护牙龈、牙齿。吃起...

王锦涛│郸城县第二人民医院

2018/09/12 收听(96517)

含维生素C比较高的水果主要是枣类，比如鲜枣、酸枣等，另外是柑橘类和浆果类的水果，比如草莓、桔子、橙子、柠檬、猕猴桃，这些都属于含维生素C比较高的水果。但是我们要学会正确的食用这...

翟军亚│河南省肿瘤医院

2019/09/06 收听(26088)

含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21 收听(94726)

含维生素A多的食物：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/07 收听(44561)

含纤维素高的蔬菜：1、韭菜，在韭菜的叶当中含有丰富的纤维素，对于肠道有很好的刺激蠕动的作用。2、芹菜，尤其是在芹菜的茎当中含有大量的纤维素，对于肠道微生态维持的作用非常强。含纤...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/12 收听(18631)

如果体内含维生素C高，没有明显的变化并不需要特殊的处理，含维生素C高可能是因为补充维生素C过量或者过量应用了注射用维生素C、体内维生素代谢异常，都会出现含维生素C轻度增高。如果...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/25 收听(57627)

含维生素C的第一类的水果就是柑橘类的水果，比如像柠檬、桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果往往都含有丰富的维生素C。含维生素C的第二类的水果就是猕猴桃，吃起来酸甜，本身就是抗坏血...

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/09 收听(23857)

维生素E是脂溶性维生素，在日常生活中也要经常吃维生素E丰富的食物以抗氧化。维生素E丰富的食物，包括麦牙、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿色蔬菜、菠菜，以及通过强化维生素E的面粉以...

翟军亚│河南省肿瘤医院

2019/09/23 收听(85408)

维生素B12比较多的食物：1、动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，这些动物的肉类当中含有丰富的维生素B12。2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、牛肾，在...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/19 收听(43939)

含维生素B12多的食物：1、肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉，这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪脑...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/21 收听(55412)

口腔溃疡口含维生素C具有治疗作用。口腔溃疡的发病原因之一就是缺乏维生素和微量元素，维生素能够有效增强机体的抵抗力，促进机体新陈代谢，并且促进黏膜病损的快速愈合。与口腔溃疡发病有...

马铁│中国人民解放军第463医院

2019/05/14 收听(15124)