五类人最宜吃山药 |
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五类人最宜吃山药1.脾胃虚弱的人。山药性平味甘,具有健脾养胃、助消化的功效。2.糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病人的食疗佳品。3.心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质,有助于心脑健康。4.想要减肥的人。山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲,廋身减肥有很好的辅助作用。5.肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。 |
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