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春分
 △ 插画 / 莉香转眼就到春分了，到了这天，春天已经走完了一半。这大概是春意最旺的时节吧。浓郁的春气再也按捺不住，开始呼呼的往上冒，直到漫延整个大地，于是，世间万物都敞开了怀抱，使得光洁的树枝褪去干涸，变得明亮、润泽。所以这阵子，我每天早上出门后，都会特别留意楼下街道旁的樱花，它们大多已经郁郁葱葱的缀满树枝，给春天点缀上了一丝胭脂色。人身处在其中，目之所及一切都是簇新的。我想，我们也应该整理好自己的所有心绪，开始重新出发了~「春分，注意梳肝+清肝火」■春分之后，气温渐渐回暖，天地间的生气变得很足。不仅植物会抓紧时间好好长大，我们体内的肝气，也会顺应时节开始茂盛的向上生长。但今年的春分有些特别，很容易影响到肝气的正常生发速度。从五运六气上看，春分是壬寅年二之气的关键点，主气少阴君火，这个名词大家可能看不懂，古人称它为“龙气”，是万物长高、长大的原动力，是春日里温暖的来源。但今年的客气却为“太阴湿土”，旺盛的湿气撞上了生发的肝气，意味着，这段时间可能会出现短暂的“倒春寒”情况。 北方开始下起了小雪，南方也有一定程度降温，就像成都，前阵子明明一直维持着20多度的状态，却在春分前后，寒流一缕一缕的生出来，怎么都消散不了。 素来肝郁的女孩子，这段时间不舒服的感觉也会放大。 因为春天是阳气回升的时候，整个人的肝气都是朝气蓬勃的往上走的，但寒气是阴邪，有凝结的作用，就好像把身体封在冰面之下，肝气本来走的很顺畅，却被“冰面”挡住了出路，只能停滞在体内越积越多。 如果这个状态一直没有得到缓解，郁结的肝气还会慢慢酝酿成火气，使得我们全身上下都充斥着一股“燃烧感”。早晨起床会感觉口苦，心情从焦虑升级到了容易发脾气，反复长口腔溃疡，眼睛红红的，头也容易痛……此时，我们最需要做的就是梳理郁结的肝气，以及清理一下肝火。先让身体保持到清透的状态，等到春末的时候，再来调养肝血。先清后补，让身体有余地的去接受和吸收补的东西，才能让它恢复到一种比较舒适的状态。「春吃花用花的香气，调养肝气」■春分是花儿开的最多的时候，春分一过，百花也会慢慢沉寂。为了抓紧这个好时候，古人会有“春吃花”的习俗，唐代《隋唐佳话录》就曾记载武则天在春游之后，会号令宫女采百花做“百花糕”邀请百官食用。我自己就是一个很喜欢喝花茶的人，今年年初的时候，我还特别自己定做了一个小茶台，把我们家的花茶收纳了起来，这样，可以随时根据自己当下的身体情况取用，泡一杯可以滋养身心的花茶~喜欢花茶的原因，主要就在于它的香气。和那种木质调、比如说檀香等，带一点下沉、安神的香气不同，花的香气是往上走的。因为中医理论认为，花是一株植物的气。植物向上生长，等走到极致的时候，就会开出花来，所以花朵的气大多“轻”，针对肝气，能有很强的清透、散发作用。肝郁的朋友，可以喝玫瑰花茶要说调理肝郁，我的首选就是玫瑰。玫瑰花的香气浓郁，但并不浑浊，也不会过于燥热反而伤到津液，擅长调和肝气，疏通体内瘀滞的地方，是理气药中效果最快、性味最温和的食材。玫瑰有花蕾、花冠两种，在疏通气机时，我更建议你使用玫瑰花冠。花冠，指的是花朵含苞待放、将开未开的状态。比起花蕾，花冠的花瓣与花蒂之间营养成分达了最佳均衡状态。因此香气醇和，走窜能力很强，在玫瑰的所有形态中，疏肝的效果最好。肝火旺的朋友，可以喝菊花茶肝火比较旺的朋友，还可以在家里备一些菊花。菊花平肝火不是猛烈地泻，而是引水滋润，十分和缓。《纲目》记载：'菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。”是说菊花能补肺、肾的水，还能引导肺水，肾水滋润到肝，顺应身体的运行来清肝火，是温和的滋养之道。但需要注意的是，“诸香皆泄气”，花茶没办法补，只能疏泄气机，对于很多体虚以及劳损过度的朋友来说，没办法直接享用饮用。这并不是说体虚的人就不能饮用花茶，因为很多朋友的“虚”正是因为气机不通，淤堵在那里了。只是需要在冲泡玫瑰花茶或者是菊花茶时，搭配不同的食材，利用食材之间的调和，更加温和的滋养身体。茶方1：脾胃虚寒3朵玫瑰/菊花+2g川陈皮+1g桂圆玫瑰的疏泄能力比较强，菊花性凉，如果你有脾胃虚寒的情况，在选择喝这两种花茶的时候，可以选择搭配2g川陈皮和1g桂圆。川陈皮有健脾燥湿的作用，它比起其他养护脾胃的食材，更适合体内有湿气，容易气滞的女生。而桂圆性热，可以调和玫瑰的疏泄，同时，还可以补充我们因为思虑过多、情绪低落造成的心血暗耗。配合川陈皮，玫瑰，可以在养护脾胃、梳理肝气的同时，还能充盈我们的气血。茶方2：气血不足3朵玫瑰/菊花+2g桂圆+1g枸杞如果你想要更加针对性的补充自己的气血，可以选择喝花茶时，搭配2g桂圆和1g枸杞。与桂圆补的心血不同，枸杞，它主要补的是肝血。而心血和肝血，又是女性特别容易耗散的血液，所以通过这样的搭配，可以更好的帮助我们充盈气血。茶方3：容易上火3朵玫瑰+2朵菊花+1g决明子这个搭配主要是针对肝郁的时间比较久，开始担心自己会上火的朋友。可以用3朵玫瑰，搭配2朵菊花以及1g决明子。决明子是决明的成熟种子，是《神农本草经》中的上品药材，特别擅长调理肝火旺导致的眼睛红肿、赤痛的感觉。暖暖的泡一杯饮下，眼睛也会变得特别舒服~「春分，春游去~」■△春天，一起去春游吧~春分，可以说是一年中最好的光景了。 酝酿了一个多月的春光，在这会儿完全舒展开来，呼出香香的气息：随处可见的枝头上，都摇曳着淡淡的、嫩嫩的花朵。春风一吹，细细碎碎的花瓣就掉落下来，落满了一地，把整个世界都熏染成了独属于春天的粉色。 古人说“万物过眼，即为我有”，当你用心去感知，那些节气轮转间细微的变化，用眼睛捕捉到一瞬而过的美好，你便会得到它们给到的滋养。 这些滋养，会让我们的内心变得丰盈和踏实，也由此，成为了这个春天的主人，拥有了春天给予我们的一切。 「最后，还有一个小活动」■春天养护身体的重心，是疏肝。而肝，又和我们的情绪息息相关。女孩子的小敏感，小焦虑，都会作用在肝上，让它出现淤堵。 因此除了身体的状态，我们还需要注意的是情绪的起伏，这也是我们通往淡定、从容生活状态的必修课。 自由书写，就是一种可以帮助我们“调心”的方式。它被美国作家娜塔莉·戈德堡称之为：写出我心。 它的方式： 1、坐下来，开始写，把脑中想到的写下来。 2、不要删除、修改 3、一直写，不要担心出错 4、不思考、不管逻辑，合理与否 5、不控制、不评价 6、面对要害，慢慢深入 这样的写作方式，让我们回到初始的想法，回到心里最深层的萌动处，回到没有受到外在或内在压抑阻碍之处。回到内心的实际所见，所感。而不是我们以为它改见到或该有的感受。 这是抵达你心里崎岖不平地区，总是“火山爆发”地区很好的路径，走过去，正视它们形容和描述它们，便不再轻易被搅动心神。 因此我们发起了这次“自由书写”的活动，用30天的时间，给到你们30个“路标”——也就是开头句式，从30个方向来探索内心。 通过30天的书写，让我们拥抱生命，软化情感和理性，便会自而然地轻盈起来，安然自得。 希望参与“自由书写”的朋友，可以扫描下方海报上的二维码，添加“丁香”，我们会在23号的时候邀请大家入群，做具体的分享和介绍。
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