咸肉菜饭的做法 |
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主料大米200克咸肉120克上海青200克洋葱10克
咸肉菜饭热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米克782千卡391千卡7.1克4.9克
咸肉克468千卡390千卡16.5克36克
上海青克572千卡286千卡6.20克0.80克
洋葱克4千卡40千卡1.1克0.1克
总量530克咸肉菜饭热量/卡路里1826千卡
热量1826千卡,相当于上课1014分钟消耗的热量...108
咸肉菜饭的做法,共6个步骤
1/6. 准备咸肉,洗干净后切成丁 2/6. 青菜洗干净,切碎 3/6. 我觉得洋葱比较香,就切了洋葱。 4/6. 锅加热,倒油,放入洋葱,炸出香味,放入肉翻遍至金黄,然后加入青菜翻炒 5/6. 淘米洗净后,加入适量的水,再把炒好的咸肉青菜拌入搅匀,开始煮。 6/6. 好啦,出锅香喷喷的 全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 小窍门肉丁切小点又香又好吃呦,不用加盐,因为咸肉已经足够了,把咸肉青菜放入米里时,不要把汤汁倒入,不然会很咸呦 点赞(55) 分享到: 收藏(391) 本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分 咸肉菜饭的更多做法更多>> 咸肉菜饭 咸肉菜饭 DIY黄金咸肉菜饭 油麦菜咸肉菜饭 咸肉菜饭 咸肉菜饭 你可能还喜欢更多>> 香浓美味的咖喱鸡肉焖饭 黄金蛋炒饭 两种手工寿司与可爱饭团 柬埔寨茉莉香米虾仁饭团 猪头肉炒饭 三文肉肠蛋炒饭 我要评论: 共11117人查看,0条评论 |
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