含胸可以采取如下的方式，来进行矫正：1、要对肩背部、腰背部的肌肉力量，做充足的锻炼。建议此类患者要多做一些俯卧撑、引体向上、双杠曲臂撑活动，以有效的增强上述部位的肌肉力量。通过此处肌肉力量的增强，就可以使身材看起来更加挺拔，进而对含胸有所矫正。2、姿势相关锻炼。靠墙练习站军姿，要求挺胸抬头，枕部、双肩后部、臀部、脚后跟都要保持在一条直线上。3、针对肩背部、腰背部，做相应的拉伸锻炼。做涉及到脊柱的瑜伽动作，通过持续的做此类动作，也有一定的矫正效果。4、在患者坐立、站立及步行的过程中，要持续的对自己进行心理暗示，以维持一种挺胸抬、头的姿势，从根本上缓解这种外形异常。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/27收听(15816)

驼背是临床当中较为常见的一种脊柱变形形式，是由于胸椎后凸起而引起的形态改变。主要由于背部肌肉的薄弱、松弛无力而造成的。所以，矫正练习的目的是为了加强背部伸肌的力量，从而牵拉胸部前面的韧带，从而达到矫正驼背畸形的目的。驼背的矫正方式，医学上的教学方式：第一、推拿按摩，可以起到松弛软组织、缓解僵硬作用，有利于改变姿势，但是矫正能力有限，对形成正确的姿势帮助较小。好的姿势前提是要有自身强大的肌肉来进行维持。第二、佩戴医用支具，适合于轻度的驼背，比如背背佳，是临床和市场上常见的医用支具。第三、较为严重需通过手术进行矫正。

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/06/04收听(47050)

"含胸驼背大多是由于姿势不良，生活和工作不注意，时间久了就容易出现驼背，同时也会出现颈背部疼痛不适，同时也会影响人的美观，时间过久容易导致脊椎侧弯畸形，引起压迫神经的症状，比如手指麻木等，本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。第一步，需要纠正一切不良姿势，如减少长期低头伏案工作，多抬头。其次，可靠墙站立，背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁，每天坚持15分钟左右。第三，做扩胸运动拉伸胸部肌肉，加强锻炼背部肌肉，比如坐姿划船的动作等。如驼背较明显，有脊柱的畸形，则需要骨科就诊，明确原因。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/30收听(47864)

含胸驼背可以选择以下矫正方式：

1、运动：运动本身是一剂良药，不一定每位患者都需要...

黄术│湖南省人民医院

2021/06/07播放(51360)

含胸驼背也分脊柱侧弯，或者脊柱后凸。

另外一种是所谓的姿势性，姿势不正确造成的含胸...

郭永成│郑州大学第三附属医院

2018/11/16播放(86118)

"在门诊有的患者因为含胸驼背而前来就诊，对于含胸驼背该怎么矫正，其实还是要判断产生含胸驼背的原因，以及严重程度而进行判断。青少年因为长期的姿势不良，而出现了轻微的含胸驼背，可能建议平时注意姿势、多挺胸抬头，甚至可以配合矫形器具来进行矫正。如果是因为发育异常导致含胸驼背，比如出现了休门氏病这种脊柱后突，或者强直性脊柱炎这种脊柱后突畸形，导致了含胸驼背。对于早期在长身体的时候，可能还要借助支具进行矫正。比较严重的、比较成型的脊柱后突畸形，可能要通过手术的办法，进行截骨矫形矫正含胸驼背。因此，对于含胸驼背该怎么矫正，一定是结合每个患者具体的病因、临床体格检查，还有影像学检查进行评估之后，来制定个体化的治疗方案，才能充分的矫正含胸驼背的畸形。"

李晔│北京协和医院

2020/05/07收听(74498)

"虽然是30岁的年龄，但出现了含胸驼背具体矫正手法也是跟具体形成原因有关。日常生活中本身就喜欢含胸驼背的姿势保持着，虽然没有其它特殊病变，这种矫正就完全靠自己平时坐直、站直、挺直，晚上睡觉枕头不要太高。刚开始矫正感觉非常不习惯，可以买背背佳样的东西强迫自己纠正过来，把姿势调整过来之后自然而然就恢复了。另外，严重的脊柱侧弯所导致这种情况，因为30岁整个骨头的生长发育已经彻底成型了，此时只能通过进行钉棒内固定脊柱矫形的手术才能够恢复。所以应该先去医院做脊柱拍片的检查，判断具体原因。"

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/27收听(65474)

含胸驼背矫正训练方法，主要通过生活方式的改变，主动地进行小燕飞、三点支撑等功能训练，增加颈椎、...

纪泉│北京医院

2023/05/15播放(28583)

"临床上含胸驼背患者绝大部分是由姿势性因素引起，少部分是由于骨骼方面因素引起，治疗姿势性的驼背方法如下：1、建立强大的信心，一定要能自己克服平时不注意坐姿的态度，保持抬头挺胸的姿势非常重要。2、必要的时候可以应用支具来辅助，比如说背背佳等，来时刻提醒自己的坐姿，椅子最好不要坐有靠背的椅子。3、平时可以做颈背肌的功能锻炼，包括扩胸的运动、小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，都能够有效增强肌肉的力量，进一步达到胸椎、颈椎的稳定性，有利于纠正含胸驼背的姿势。4、另外在生活当中也尽量减少低头弯腰的时间，比如说学习的时候不能超过1个小时，另外也可以进行有氧运动，周六、周日的时候可以进行户外的跑步、游泳，也都非常有好处。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/12收听(84148)

含胸驼背指的是各种原因导致脊柱后凸畸形。对于成年人而言，脊柱后凸畸形，通常情况下与疾病、肿瘤、...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/26播放(28788)

大小胸不对称引起的外观差异，常用以下几种方法改善：1、调整体积相对较大的胸部：可以参...

杨颖│中南大学湘雅医院

2021/07/09播放(62758)

"胸椎间盘突出一般是不用进行矫正的，因为胸椎的椎管比腰椎的椎管要粗，胸椎的椎间盘突出一般症状较轻，无需矫正。有一些按摩的手法说是可以矫正椎间盘的突出，但是真正专业的按摩不多，而且按摩还有一定的风险，有可能还会加重椎间盘的突出。一般胸椎间盘既然症状不重，没有必要再进行矫正。如果症状比较突出，会引起大小便失常的症状，需要做手术进行椎间盘摘除，就是椎管的减压手术。所以，西医不建议胸椎间盘突出进行矫正。"

郭岳│聊城市人民医院

2019/05/20收听(18522)

"矫正胸下垂方法如下：1、平时可以多做胸部皮肤的按摩护理，在睡觉前和起床后做一些丰胸的按摩手法，此时可以顺时针沿乳房按摩，每次10分钟，每天两次。同时可以多食用一些富含胶原蛋白、纤维素和维生素E的食物，如鱼、肉、鲜奶等，增加胸部皮肤的弹性，改善下垂的现象。2、穿戴适合自己胸型的胸罩也很重要，如果在脱下胸罩后在肩膀或者胸背部有压痕，说明胸罩过小，合身的胸罩是不会留下压痕的，当然过大也不行。3、随时养成良好的站姿和坐姿，走路时挺胸抬头。当我们驼背走路，或趴着坐时会对胸部造成压迫，看似不起眼，但长时间下来是会影响胸型的。当然，也可以每天做扩胸运动，改善胸部下垂。"

邵庆亮│辽宁省人民医院

2020/12/24收听(97374)

"胸一个大，一个小，求美者想要矫正，就要根据自己的审美确定，要将大的胸矫正变小，还是要将小的那侧胸矫正变大，建议求美者可以根据自己的审美来进行选择。一般情况下，都会将小的那侧变大，可以选择假体的置入，也可以选择自体脂肪填充，使胸部形态恢复正常的对称大小。如果求美者喜欢小的那侧胸，就要将大的那侧胸通过自体脂肪的抽吸方法，或者通过腺体的部分切除，和小的那侧胸达到对称状态，从而使两侧胸对称性恢复到正常。无论是使小的胸变大，还是是使大的胸变小，都可以通过手术调整两个胸的对称性，从而达到满意的治疗效果。"

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/03/03收听(60708)

"如果是轻度的乳房下垂，可以通过佩戴上提式的胸罩改善。如果稍微严重，属于轻度下垂，可以通过手术进行改善，包括自体脂肪隆乳术、硅胶假体隆乳术，使乳房上托和上提。如果是中度和重度的乳房下垂，需要通过做乳房悬吊术进行乳房形态的上提和形态。因为只有做乳房悬吊才可以把松垂的乳腺组织上提，形成一个理想的乳房形态。平要注意千万不要过度节食、减肥，坐姿、站姿要尽量端正，不要驼背，可以适度按摩乳房，保护好乳房，不要让乳房受到碰撞或挤压，胸部有任何异常时应该及时就医治疗。"

姜智勇│哈尔滨市第四医院

2020/12/25收听(89944)

矫正胸下垂主要通过手术的方法，手术现在有两种方法。如果胸部下垂是轻度下垂，比如胸部位置基本上正...

熊凌云│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/03/25播放(54220)

"乳房轻微的大小不一样是正常，就算是正常的乳房也是左右大小相似，并不一定对称的，如果是看起来特别明显，需要特别注意，引起女性大小胸的原因有很多，不同的病因有不同的治疗方法。如果年龄小有可能是发育不同步引起，不需要治疗，长大后就会好。在哺乳期时，长期让孩子倾向于一侧吃奶，导致两侧胸肌授乳不均匀引起，可以通过按摩的方式刺激乳房再次发育，可以多用乳房小的一侧手臂提重物。先天性的乳房发育不对称，需要通过手术治疗，平常要注意乳房部位的保养，穿舒适的内衣。"

徐东升│哈尔滨市第一医院

2019/09/10收听(48486)

大小胸对于女性来讲，是一种乳房的不对称，体现就是一边乳房大，一边乳房小。关于如何矫正，首先要针...

姚晓莉│武汉大学人民医院

2023/06/30播放(38631)

对于多数女性而言，尤其在哺乳后出现

赵月强│武汉大学人民医院

2021/07/28播放(83928)

胸部下垂一般有几种情况，具体如下：

1、先天胸下垂，这种比较少见；

2...

鲍世威│北京医院

2020/05/04播放(73266)