吃荔枝有助于补充身体营养、改善食欲、改善饥饿等好处，但有可能会引发胃肠道不适、糖尿病等坏处。

1、好处：荔枝是一种比较常见的水果，当中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等各种营养成分，适当的吃一些荔枝，能够补充身体所需要的营养。另外荔枝当中含有的水分比较多，适当的吃一些荔枝，有助于促进消化，改善食欲不振的情况。同时荔枝当中含有葡萄糖、蔗糖等，含糖量比较高，有助于补充身体能量，改善饥饿现象。

2、坏处：如果一次性吃太多，可能会增加胃肠负担，从而引起消化不良，出现恶心、呕吐等胃肠道不良反应。另外荔枝含糖量较高，如果过多食用，可能会导致血糖升高，增加糖尿病的发生率。