小孩吃牛油果的好处和坏处 |
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一般情况下,小孩吃适量牛油果有润肠通便、补充蛋白质和微量元素、促进儿童头发的生长的好处,过量食用会引起消化不良、肥胖的坏处。具体分析如下: 一、好处 1.润肠通便:其含有不可溶纤维,可以清除体内的垃圾和毒素,促进肠道蠕动,预防大便干燥,缓解便秘的症状。 2.补充蛋白质和微量元素:牛油果中含有鳄梨油,是一种营养价值很高的植物油,可以补充人体所需的多种植物蛋白质和氨基酸,促进新陈代谢。 3.促进儿童头发的生长:其含有的植物性油脂可以缓解头发毛躁,促进儿童的头发生长。 二、坏处 牛油果中含有较多的脂肪,吃太多牛油果会引起消化不良、腹胀等不良反应,食用过多会加重孩子的肠胃负担,建议避免一次性吃太多。牛油果本身热量比较高,吃多了容易发胖,影响身体健康。 在儿童生长发育期间,建议均衡饮食,做到饮食多元化,多吃蛋白质、维生素含量高的食物,有利于生长发育。 |
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