吃什么食物可以去斑 |
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语音内容: 祛斑最有效的食物,通常指含有丰富的维生素C以及维生素E的食物。这些食物中的维生素C和维生素E,能有效抑制皮肤黑色素细胞合成黑色素的功能,减少皮肤中黑色素的含量,能起到祛斑的作用。比较常见的是蔬菜和水果,比如菠菜、卷心菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、番茄等,都含有大量的维生素C、维生素E。另外含维生素E比较多的玉米、花生等,也可以适当多吃。同时要避免吃辛辣、油腻和刺激的食物,这些都不利于色斑的淡化。除了饮食之外,色斑形成也是受多因素影响,还要注意防晒,治疗基础疾病,保持良好的心情状态和充足的睡眠等等,这些也很重要。 |
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