中老年人可以服用碳酸钙或乳酸钙、葡萄糖酸钙进行补钙治疗，效果都比较好。中老年人由于饮食，还有人体生理功能上的差异，容易出现缺钙的情况，特别是中老年女性在绝经之后，由于体内雌激素水平的下降，导致钙质大量流失，特别容易出现骨质疏松的情况，所以中老年人可以长期服用钙片进行补钙。补钙的同时还要注意补充维生素D3，能够帮助钙质的吸收和利用。中老年人平时饮食上，也可以通过饮食的改善帮助补钙，包括多喝牛奶、酸奶等奶制品，多吃高营养的动物蛋白质，都有助于补钙。平时适当的活动，也能有利于骨骼的强健。

聂志扬│北京医院

2019/12/16收听(43164)

"中老年人群每日元素钙的摄入量应该在1000-1200mg，其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，补钙效果最好。在钙剂的选择中应该考虑到钙元素的含量、安全性和有效性，在所有的钙剂中碳酸钙具有明显的优势，但是它也有常见的不良反应，主要是上腹不适和便秘，充足的钙摄入对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康是有益的。目前的营养调查显示我国居民每日的膳食约摄入元素钙400mg，如果根据应该摄入的1000-1200mg，还需要补充元素钙约500-600mg\/d。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/11/27收听(29986)

钙是人体必需的元素，随着年龄增长，人体的钙流失越来越多，老年人易发生骨质疏松。科学补钙方法如下...

李琰华│浙江中医药大学附属第二医院

2023/10/03播放(87068)

针对中老年人的身体状况选用不同的钙片效果好，主要包括以下几种：

1、无机钙：适用于...

王燕│河北医科大学第三医院

2023/08/08播放(59064)

"中老年在上了年龄以后，常常并发有钙质的流失，也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。另外，也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙，配合维生素D。"

李磊│泰安市中医院

2019/08/05收听(79850)

"中老年人由于骨量减少，骨质疏松的风险增加，骨折的机会增加，因此多吃含钙丰富的饮食，在医生的指导下合理的选择，有效、安全的钙制剂。多首选的是碳酸钙，主要是因为40%的元素钙，适量补充碳酸钙，就能够满足中老年人钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中或者餐后即刻吃。在进食以后有大量的胃酸分泌，帮助消化、吸收食物，也使得碳酸钙解离，有助于钙的吸收。如果中老年人存在胃酸缺乏，或者由于反流性食道炎，甚至消化性的溃疡，服用抑制胃酸的药物。建议这个时候选择柠檬酸钙，柠檬酸钙又称为枸橼酸钙，它不需要胃酸的解离，胃酸缺乏的人也可以服用。有些中老年人存在着泌尿系的结石，同样建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙并不增加尿钙的排泄，有泌尿系结石的人适当的选择柠檬酸钙，对补充钙剂安全、有效。中老年人补钙同样建议不要一次吃完，因为胃肠吸收能力有限，分次服用，吸收的疗效更好。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(37124)

中老年人吃的钙片种类和普通人吃的钙片没有太多区别，如市面上常用的碳酸钙等，效果都可以，但需要注...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/30播放(46673)

中老年以后由于退行性病变的发生，患者可以发生骨质疏松。临床上可见的钙剂非常多，包括乳酸钙、碳酸...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/09播放(40791)

中老年补钙选用碳酸钙较好，碳酸钙元素钙含量高达40%。所有钙片中，碳酸钙比较容易吸收，同时需要...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/15播放(59042)

"中老年吃碳酸钙补钙效果最好，其中碳酸钙提供的元素钙含量可以占到40%，含量相对较高而且价格便宜，与其他的钙补充剂相比，碳酸钙可能会更容易引起便秘和腹胀，由于碳酸钙中的元素钙充分吸收需要有胃内酸度的保障，因此碳酸钙应该在进餐时服用。如果患者出现消化道症状，也可以选择枸橼酸钙，与碳酸钙相比枸橼酸钙提供的元素钙较少，占到21%，但是枸橼酸钙在进餐时或者是非进餐时均可以服用，因为枸橼酸钙的吸收不依赖于胃内的酸度，如每日需要补充超过500mg的元素钙，建议分次服用钙吸收剂以增加吸收，同时也可以使胃肠道不良反应最小化。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/12/18收听(79620)

"对于中老年人来说，由于缺钙导致的骨质疏松、骨骼变脆，容易骨折，这也是成为了中老年人的通病，所以中老年人选择合适的补钙产品。钙制剂大概分为两类：一类是无机钙；另一类是有机钙。其中无机钙的含钙量是最多的，应用广泛，但是中老年的补钙产品选择一定要更注重吸收率和含钙量。老年人的钙吸收率相对比较低，还有些人由于胃肠功能不正常，例如总是有腹泻，那么他们就比胃肠功能正常时的钙吸收率要低。另外，还有一些产品含有较多的钠、钾以及糖类，这样就不适合患有糖尿病或高血压、肾病的人长期服用。因此，中老年人补钙哪种药好要根据自己的情况从多方面综合考虑。"

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/28收听(50708)

"钙是非常重要的微量元素之一，钙的主要功能有促进新陈代谢、细胞功能或者是神经系统功能的离子基础。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等，每个人都应该根据自身情况进行合理补钙，中老年人钙的吸收能力较差，所以最开始的选择应该更加重视选择容易吸收的钙制剂，补钙主要选择含有有机酸钙盐成分的钙片，就是常说的有机钙，例如乳酸钙或葡萄糖酸钙，更利于肠胃的吸收，补钙效果会更好。虽然无机酸钙盐含有的钙质多，但是对脾胃虚弱的中老年人身体刺激性也比较大，长期的或者大量的服用，对胃肠道的负担较重，所以服用应该谨慎些。同时应该注意中老年人除通过钙片来补钙，在平时也可以通过饮食来补充，多吃些钙质丰富的食物，例如牛奶，同时还应该多晒太阳促进钙的吸收。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/13收听(89258)

"通常情况下，建议更年期的女性在自觉有绝经期症状的时候开始补钙，效果较好。这个时候因为女性激素的影响，钙的流失比较快，所以在激素波动引起月经不规则、量少或者已经有潮热、盗汗等情况时就开始补钙，这样有利于钙的积累，有利于补充体内钙的不足的情况。同时女性也需要进行心理的调适，帮助女性了解更年期的生理和心理问题，这样可以做好积极的应对准备，帮助度过这一特殊的时期，以缓解明显的不适。更年期的女性可以多吃鱼、虾，还有多喝豆浆，多吃黑豆和花生或者喝蜂王浆，对更年期的女性都有帮助。从心理上战胜自己，多参加社会活动，然后进行体育锻炼，对改善更年期的症状都会有帮助。"

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/08收听(24142)

女性如果出现骨质疏松，或出现绝经后骨质疏松时，应该进行补钙，建议口服碳酸钙D3

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/02/07播放(75146)

采取碳酸钙进行钙补充，其效果较好，因碳酸钙是元素钙含量最高的一种钙，也有碳酸钙、硫酸钙、枸橼酸...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2023/08/26播放(81328)

"钙是人体生长发育所必须的一种矿物质，特别是对骨的形成有很重要的作用。补钙可以通过食补，例如多喝牛奶、酸奶，多吃含钙的食品。也可以通过药物进行补充，包括服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。要注意钙的吸收需要有维生素D3的辅助，因此，同时补充维生素D3，才能够起到比较好的补钙作用。在补钙之后，要注意加强运动，才能够让钙充分动员，起到让钙补充到骨质中的作用。因此，补钙需要饮食、运动、生活习惯，以及药物多方面同时来进行处理，效果是比较好的。"

聂志扬│北京医院

2019/08/09收听(75256)

"要想获得比较好的补钙效果，方法如下：1、要多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因为豆子中含钙量会比较丰富些。2、要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适，吸收率会更高些。3、要做到经常的晒太阳，通过阳光照射皮肤产生维生素D3，能够很好的促进钙质的吸收率。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/22收听(33698)

"效果最佳的补钙方式，是在服用钙片的同时调整饮食习惯，同时服用维生素类药物，可以促进钙质的吸收。缺钙的症状不明显，可以通过服用钙片的方式补充钙剂，但是在服用药物的同时应该注意调整饮食生活习惯，避免出现内分泌失调，这种情况容易导致自身机体对药物的吸收作用降低。同时也可以服用维生素的药物，例如维生素C软胶囊，可以帮助身体对各种药物的吸收。缺钙症状明显，需要及时到医院进行救治，必要情况下需要静脉注射或者静脉滴注，可以在短时期内迅速补充钙质，但是在静脉滴注的同时需要严格控制药物注射的速度和浓度，避免出现高钙血症。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/27收听(89604)

"中老年脑积水的最佳治疗是根据脑积水性质和脑积水引起的症状进行治疗，如果是因为脑出血或者蛛网膜下腔出血引起急性脑积水伴有恶心、呕吐或者意识障碍、癫痫发作，需要做急诊的外科手术，行侧脑室引流缓解症状。如果中老年患者的脑积水是慢性的交通性脑积水，患者没有头昏、头痛，也没有走路不稳、精神症状、大小便功能障碍，可以暂时给予观察并定期复查头颅CT，根据脑积水的量和患者的症状确定下一步处理。如果中老年患者是慢性的脑积水，有精神症状，比如夜间烦躁、大小便功能障碍伴有认知功能减退，可以做脑室腹腔分流缓解症状。"

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2020/04/09收听(75820)

中老年人往往容易饮食当中出现钙摄入相对少，因此如果存在着骨量减少、骨质疏松的风险增加，建议在医...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/08/16播放(44714)