山竹为著名的热带水果，学名莽吉柿，山竹果肉含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素及镁，钙，磷，钾等矿物元素，具有降燥、清凉解热的作用，能攻克榴莲的燥热，所以它跟榴莲称为“夫妻果”。山竹富含蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用，素有“水果皇后”之称。不过，山竹不能多吃，食用时一定要注意量。那么，山竹一天最多吃几个？山竹吃多了会怎样？

山竹一天最多吃几个？

山竹性寒，不能大量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可，吃2~3个中型山竹果足以。

山竹吃多了会怎样

便秘

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢，所以多喝水可以缓解便秘症状。

肥胖

山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。

酸中毒

山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

伤脾胃

山竹性寒，有很好的去火效果，但吃多了，就会造成体内寒气过重以及加重伤害肠胃，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其是体寒者，建议再少吃些或直接不吃。

哪些人不宜吃山竹

1、山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

3、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

4、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

山竹为什么那么贵？

山竹属于热带的水果，生长的环境需要常年的高温，一般种植10年才开始结果，是名副其实的绿色水果，我国绝大部分地方都无法满足这个条件，只能够依靠进口，将运费、关税等因素算进去后其价格当然就比普通水果贵很多了。而且，山竹的营养价值非常高，味道香甜，很多人都喜欢吃，市场需求量非常大，这也是导致山竹市场价格比较贵的原因。