关键词： #卵巢 #食物

卵巢对女性来说是非常重要的部位，一旦卵巢出现的问题，如卵巢有转发的情况，可能会影响到生育，所以平时要注意适当的吃一些能够补卵巢的食物，可以让女性的身体更健康，下面一起来了解一下吃什么最补卵巢？

一、黑豆

黑豆里面含有丰富的雌激素，雌激素对卵巢的影响是比较大的，平时可以吃一些黑豆可以让卵巢更健康，黑豆对卵巢和子宫都是有保养作用，所以每天坚持吃黑豆，可以补充雌激素，预防卵巢早衰的情况发生。

二、梨子

梨子是非常常见的水果，经常吃梨子也可以保养卵巢，梨子里面的水分是非常充足的，而且还含有各种维生素和碘等微量元素，可以维持人体的细胞组织，有滋养女性卵巢的作用。

三、香蕉

香蕉也可以保护女性卵巢，香蕉可以驱散人的悲观情绪，对于多愁善感或者软弱的人比较好，可以让人的心情保持平和愉悦，快乐的心情能够保护卵巢，所以女性多吃香蕉好处很多。

四、火龙果

火龙果它也是可以保护卵巢，主要是火龙果里面的营养物质是非常丰富的，它里面含有植物白蛋白以及花青素，这些物质都是能够保护女性卵巢，另外还含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些物质也可以调理身体，让身体更健康。

五、大豆异黄酮

大豆异黄酮是大豆提取物，对雌激素有双向调节作用，被称为“植物雌激素”能补充卵巢流失的雌激素，滋养卵巢，延缓卵巢功能衰退，比较好的有莱特维健辅酶Q10，因其含量高而被众多女性朋友所青睐。

六、香菇

香菇里面有一种特殊物质，能够促进胆固醇分解，可以降低人体胆固醇，对卵巢也是有保护作用，另外香菇是一种很常见的菌类食物，它里面还有很多膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，可以预防便秘发生。

所以想要保护卵巢是可以多吃这些食物，可以保护卵巢，让女性的身体更健康，卵巢如果健康那么也可以延缓衰老，所以平时可以多吃这些食物，另外大家也可以吃胡萝卜、红薯食物也是比较好的，女性的卵巢是非常重要的，所以一定要保护好。