普洱茶上火还是降火，需要根据茶叶的生熟决定，未经过加工的生普洱茶，多为寒凉性，适当饮用具有辅助降火的功效。但经过加工发酵处理的熟普洱茶，多为温热性，长期、大量饮用可能会导致上火，因此需要根据个人体质，选择适宜自己的茶水饮用。

1、生普洱茶：生普洱茶与绿茶相似，属于寒凉性，具有清热降火、消除暑热的功效。主要适合于夏季，以及存在口干舌燥、小便赤黄、咽喉肿痛等上火表现的人群饮用，对于缓解暑热、改善病情有一定的好处，但需要注意生普洱茶无任何治疗作用，必要时需要就医。适量的生普洱茶还可刺激胃肠蠕动，对降脂减肥、降血压有益，但失眠、感冒发烧、胃溃疡，以及空腹状态下的人群，需要谨慎饮用，以免过度刺激肠胃，造成腹痛、腹泻；

2、熟普洱茶：熟普洱茶与红茶相似，属于温热性，具有生津润燥、驱寒保暖的功效。存在畏寒怕冷、面色无华等表现的人群可适量饮用，有助于暖胃驱寒、生津止渴。但存在上火表现的人群，需要减少饮用量或避免饮用，以免加重身体不适，严重者可就医处理，遵医嘱服用蒲地蓝消炎口服液、利咽解毒颗粒等药物缓解上火表现。