自律的人生,到底有多厉害? |
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当你想让自己过得不太舒服时,恭喜你,你的人生会发生更多变好的迹象。 演员邓超因为综艺节目《奔跑吧兄弟》打开了自己在全国人面前的知名度,但在演戏上,他更拼命,敢吃苦,自律,才赢得了大导演的青睐。 拍摄张艺谋导演的电影《影》,他一人分饰两角,为了进入角色状态,达到导演的要求,他在拍摄期瘦了二十斤,每天跑步、锻炼,忍受饥饿,整个人都瘦脱了相,连孙俪都心疼地说:“邓超你别再瘦了。” 突破自己的局限,达成自己想要的目标,自律是必不可少的一步。 在孤独坚持,在煎熬中努力,方有成事的一天。 自律的人,都有明确的欲望 什么是自律,有一位作家给出了定义: “自律就是有目标有方向,积极主动地做事,坚定不移地执行计划,最终达到自己想要的结果。” 每天叫醒自己的,不是闹钟,而是梦想。当你真的想干成一件事,有成功的渴望,有变强变好的欲望时,自律这件事对你来说,就不是被动要做到的。 资深职场人士刘晓光曾分享过一个案例,他认识一个在西门子的高管,成长起点非常低,中专毕业,因为家境不好,一开始在工厂干活,补贴家用。 不甘心自己的人生就只能在工厂里给人打工,他就一边做工一边看书复习,考上了自考本科,后来又考上了名校的研究生。期间在学校自学英语,通过了上海的高级口译。 刘晓光说: “这些都是他一边打工,一边艰难实现的,这种自律和对时间效率的把握,堪称变态。” 不要说没有时间提升自己,或者努力太苦了。不管起点有多低,保持一种向上自律的精神,付出努力,不把及格线当终点线,就会不知不觉在同龄人里脱颖而出。 有句话说得扎心,但很中肯:“人的一切痛苦,本质都是对自己无能的愤怒。” 自律是改变痛苦最重要的方法,通过自律,在面对问题时,我们才会变得坚定不移,并能从痛苦中获得智慧。 把自律变成习惯,就离成功不远了 一时自律不难,难在长久坚持。当自律成为骨子里刻下的本能,生活就会发光。 杰出的作家富兰克林说: “我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人,抱怨命运不好。良好的品格,优秀的习惯,坚强的意志,自律的精神,是不会被所谓的命运击败的。” 所有人的成功,都有迹可循。作为一个能持续二十多年写作的畅销书作家,村上春树一直过着极度自律的生活。 自从1982年起,他固定在每天早上5点前起床,伏案写作几个小时,然后出门长跑。三十几年从未间断。 村上春树说长跑就是对自己的一种训练,通过跑步养成自律的习惯,锻炼自己的意志力,在做其他事情时,运用自律就变成了一件轻而易举的事情。 如何让自律变成一种习惯?《自控力》给出了很有用的三招。 1.延迟满足:没有延迟满足能力的人,很难拥有自律能力。 因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适,去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐,却是对自己的不负责任。 知道自己想要什么,目前的努力是为了一个更大的回报,会让我们更好地投入当下。 2. 计划不能很满:没有弹性的计划通常坚持不过三天。 养成有效的自律,开始不能贪多,比如用一百天就做跑步这一件事,从一天走十分钟到一天快走30分钟,再到每周跑步三次,循序渐进的努力是为了大脑适应变化。 3. 给自己激励:持续正向的反馈是一种长久的激励。 自律一般分成3个阶段,前期是兴奋、跃跃欲试;中期是痛苦忍耐,甚至是瓶颈期;当自律让生活发生好的变化后,自律的后期就变成了享受。在过程中给自己激励,就会坚持看到后面那个巨大的奖励。 写在最后: 有些东西,别人是抢不走拿不走的,比如思维、身材、自律。 作家王欣说: “你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活,其实都是人生给予自律的奖赏,是生活某一个甜美的瞬间,并不是全部的日常。” 别让自己过得太舒服,有明确的欲望,让自律成为一种长久坚持的习惯。 不要相信什么懒洋洋的自由,真正的自由,是自律带给你的选择权。 图源 | 网络 侵删 本文转载自公众号“樊登读书”(ID:readingclub_btfx),作为优质的内容平台,樊登读书一直在打磨好内容,精推好书,为无数书友的实际生活带来改变。关注樊登读书,和3600万+书友一起用读书点亮生活。返回搜狐,查看更多 |
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