早洗灭阳气,晚洗生湿气,洗澡的最佳时间你知道吗? |
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每天3件大事——吃饭、睡觉,另一个就是沐浴啦! 中医认为,适当的沐浴对人体的好处非常多。根据洗浴的方式方法不同,可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。 但如果沐浴的时间不对,也是容易出现问题的!老张去年的时候因为洗澡还去了趟医院,什么原因呢? 因为他一直有早上起来洗澡的习惯,从年轻时就一直保持这个习惯,现在年纪大了,稍微不留神可能身体就会出状况。 ![]() 中医讲,早上洗澡是损伤阳气的,醒来后从温暖的被窝爬起来,洗澡之后就会受凉,而受凉就会损伤阳气,导致出现着凉、咳嗽等症状。人老了对环境的适应能力也会降低,所以提醒中老年人,有些习惯还是要注意一点的! 中医历来讲究养生,因此对于什么时候洗浴、洗浴时间的长短、洗后的注意事项等都颇有讲究,和大家分享一些洗头洗澡的禁忌。 两个时间不宜洗澡 1、刚起床空腹就洗澡 很多朋友在一起床之后就会直接洗澡,在空腹的情况下,身体是相对比较虚的,洗澡的时候容易过度消耗我们的体力,容易出现头晕或者浑身乏力的感觉,甚至有些体力不好的老年朋友还可能会突然晕倒。 换言之,刚睡醒之后,我们的肾脏还处于一个修复的过程中,需要通过进食包括后续的运动才能够逐渐苏醒,这个时候洗澡就很容易把肾脏修复好的体内元气给损伤掉了,没了元气之后身体总是提不起精神,对我们健康是有很大影响的。 2、晚上超过十点钟洗澡 到了晚上的时候,体表阳气衰退敛于内,阴气外守,我们身体的防护能力就会下降,晚上超过十点钟洗澡会导致体内进入大量的湿气,湿气积存多了之后,会让整个人看上去没精神、食欲不振,对于女性来说,尤其伤身。 对于体质不好的老年朋友来说,建议大家尽量要避开早晨睡醒或者晚上临睡前洗澡,这两个时间段洗澡是很伤身的,那究竟有没有一天中最适合洗澡的时间段呢? 什么时候最适合洗澡? 最好的洗澡时间应该是在上午的10点到中午12点,或者下午的3点到5点之间,因为这个时候是人体内阳气最旺盛的时候。 但同时也要结合大家的身体素质以及生活习惯和环境因素来做决定。比如在炎热的夏季,大家尽量要避免正午的时候洗澡,这个时候温度最高,洗澡也很容易导致大家出现头晕、乏力,甚至晕倒的现象。 同样的,如果是阴雨天气,大家尽量要避免在气温较低的时候洗澡,这个时候洗澡很容易导致寒气进入体内。对于平时患有低血糖的朋友来说,在洗澡的时候就应当避免空腹,而且洗澡的时间也不宜过长。 原标题:《早洗灭阳气,晚洗生湿气”,洗澡的最佳时间你知道吗?看完受益!》 阅读原文 |
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