老人一天吃两个鸡蛋行不行 |
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如果老人没有特殊疾病,一天吃两个鸡蛋通常是可行的。适量吃鸡蛋可以为机体补充蛋白质、钙质,对身体有一定好处,一般每天吃一个鸡蛋即可。如果老人消化功能较好,每天吃两个也没有问题。 鸡蛋营养丰富,适量吃有利于补充机体所需的营养物质,但不能过量食用,尤其是老年人。多数老年人新陈代谢较慢,且肠道功能较差,吃太多鸡蛋容易增加肠道负担,可能会引起消化不良。另外蛋黄中的胆固醇含量较高,部分老年人如果检查存在胆固醇偏高的情况,则建议只吃一个鸡蛋,如果实在想吃两个,也应去掉蛋黄。 老年人的肠道功能较差,应注意多吃一些新鲜蔬菜、水果,促进肠道蠕动,预防便秘。平时需要适当进行低强度有氧运动,如快走、散步、骑自行车、打太极拳等,促进肠道蠕动。 |
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