大米绿豆紫薯一般可以在一起熬粥喝。

1、促进消化：

食用大米可以促进胃酸的分泌，还可以促进食物的消化吸收。

2、保护心血管健康：

大米中含有的蛋白质可以软化血管，降低血压，保护心血管健康3 .改善皮肤：绿豆特有的保湿成分和矿物质可以补充皮肤足够的水分，增强皮肤的水分保湿能力。

4、预防便秘：

紫薯中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助清洁肠道环境，有效保证肠道清洁。同时大便通畅，体内毒素等有害物质会及时排出，预防肠胃疾病。

5、减肥：

紫薯热量低，几乎不含脂肪和胆固醇。吃紫薯不仅不会发胖，还有助于减肥，防止糖分在体内转化为脂肪储存。建议饮食要营养均衡。

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。