这些年国内掀起口腔护理革命，误打误撞，冲牙器（又名水牙线）在国内快速发展起来，这些年大量用户的使用也越来越广泛，那冲牙器/水牙线的正确使用方法有哪些呢？这是很多人第一次购买冲牙器/水牙线都想要知道的问题，毕竟错误的使用方法会导致牙齿牙龈过度磨损，以及冲洗不干净等问题。我作为一名冲牙器/水牙线使用者，在6年多的使用时间里，尝试了各种冲牙器/水牙线和使用方法，踩过很多的坑，也算是总结了一些自己的经验和方法，希望对大家有所帮助。

在这6年多时间里，我遇到过的冲牙器/水牙线一些错误的使用方法

1.过度冲洗，一开始不怎么会使用冲牙器/水牙线，会比较过度依赖冲牙器/水牙线，频繁的使用，过度拉长冲洗时间，以及使用过强的档位冲洗牙齿牙龈等，其实这是非常错误的，我那段时间频繁的牙龈出血。

2.挑选冲击力太强的冲牙器/水牙线，我记得刚开始使用的前两年都会偏向于挑选冲击力非常强的产品，尤其是对欧美品牌会比较信赖，其实不得不说欧美品牌很适合欧美人群，冲击力特别强，但是对于我们牙齿素质不高的国人来说，冲击力太强加上长期使用很容易给牙齿牙龈造成过度负担和磨损。尤其是我们绝大多数成年人都有蛀牙、牙周炎，很容易磨损牙釉质、刺激牙龈。

3.同一位置过长时间冲洗，这也是很多人都会犯的毛病，一开始不习惯冲牙器/水牙线的脉冲频率和时间频率，或者患有清洁焦虑症，总感觉冲洗不干净，很容易同一个位置过长时间冲洗，这样其实比较容易磨损牙齿牙龈。

4.没有警惕日常牙龈上火、牙龈肿痛的冲洗方式调整，我们每个人的牙齿口腔是实时在发生变化的，一些日常常有的毛病比如上火、牙龈红肿等都会实时变化，但是很多人包括我自己都很少关注这些细节，日常同样的清洁方式容易导致这些毛病的加重。

5.新手第一次使用要从弱到强，这是很多人不太注意的，以为自己的牙齿牙龈能够适应，或者认为自己的牙齿健康度不差，就没有太在意刚开始使用的档位力度而盲目冲洗，刚开始使用冲牙器的时候要特别注意，一定要从最弱的档位开始使用。

6.使用角度有问题，容易过度冲洗牙龈，很多人其实并不知道要怎么使用，有的人斜着冲洗牙齿缝隙，很容易刺激到牙龈，当然也不是说冲牙器不能冲洗牙龈，而是一定要注意力度和频率，牙龈毕竟相对脆弱，不能太频繁或者使用太强的力度冲洗牙龈。

冲牙器的正确使用方法有哪些？冲牙器/水牙线错误的使用方法轻则容易导致牙龈出血、牙齿疼痛等，重则会引起牙齿口腔疾病的加重，牙龈萎缩、牙齿敏感、甚至是牙齿松动、牙隐裂等严重问题（导致严重问题的概率很小）。

同时冲牙器/水牙线对牙齿的伤害分为短期和长期两种，短期的伤牙主要表现为冲洗出血、冲的牙疼难受、不适感等显而易见的问题，因为这种容易察觉很多人会及时调整冲洗方式、或者冲牙器/水牙线的档位模式，而长期的慢性伤牙是不易察觉的，它是一个缓慢的磨损过程，一般这种长期的磨损过程长达数月、数年都有可能，但是当你发现却已经加重了牙齿疾病。所以最需要注意的还是冲牙器/水牙线所造成的长期慢性磨损牙齿。

冲牙器/水牙线的正确使用方法，一定要记住这几个关键点

1.遵守冲牙器/水牙线2分钟停止，冲牙器千万不能过度拉长冲洗时间，不然会给牙齿牙龈带来较大的负担。下图是专业牙医的意见：

2.冲洗姿势是将喷嘴与牙齿成90度，不要将喷嘴出水孔贴着牙齿，要有0.5厘米左右的距离，同时对着牙齿缝冲洗，尽量成90度，不要从上往下斜着冲洗牙齿，容易导致过度冲洗牙龈，以及冲击口腔内壁。

3.冲洗的过程中可以微微闭合嘴巴，防止水溅到身上，同时还能够在口腔中形成漱口的效果。

4.每天不要高频率的冲洗，一般一天不要冲洗超过3次，基本上饭后冲洗即可，如果平时的饮食比较频繁，可以采用漱口水结合的方式清洁牙齿口腔。

5.需要冲洗牙齿内侧，很多用户问牙齿内侧是否需要冲洗，其实时间条件允许的情况下，建议冲洗牙齿内侧，当然至于是从内到外侧，还是外到内侧的循序就看个人喜好了。

6.定期检查牙齿牙龈，我们国人的牙齿体检率是非常低的，很多人不敢或者不愿意去牙科检查牙齿，原因很多这里不延展。大家实在不愿意去牙科医院，那也可以对着镜子自己看看牙齿是否有蛀牙黑点，牙龈是否红肿疼痛，以及平时吃东西是否有刺痛等感觉进行基础的判断。

7.冲牙器/水牙线的挑选也很讲究，而且非常关键，直接觉得使用过程中伤牙的概率，尤其是不要一味的追求清洁力。我们国人牙齿健康度普遍较差，80%以上的蛀牙率，90%以上的牙周炎人群，几乎人人都有牙齿疾病，并不适合过强冲击力的冲牙器/水牙线。

冲牙器的正确使用方法有哪些？其实我自己总结来看，一方面低价冲牙器/水牙线千万不能选择，还有高强度清洁力高冲击力、高脉冲频率的也不建议选择，因为我们国人牙齿健康率非常低，过强的冲击力伤牙的感觉非常高，这是过去我在大量患者中发现的一些规律。

上图是知名众测平台发布的，主流品牌核心数据图。在成千上万的这些品牌中，我会更推荐小众技术流扉乐sii冲牙器，专业做不伤牙的品牌，死磕国际品牌高伤牙率出名，适合对清洁度和护牙度同时有高要求的人群。清洁力强的同时能降低冲洗75%的伤害，非常牛的存在！非常适合大多数国人牙齿。研发多项不伤牙技术，其高跨度的水流冲击力适合大多数人，而且有儿童轻柔和“婴儿级”特敏模式，从不做广告专注研发知名度不高，但因对品质要求极高经常断货，凭借超高清洁损伤比在牙医和个人护理圈口碑很不错，很多牙医主动推荐。相对很多国际品牌更适合国人口腔，在不伤牙领域算是目前唯一做的非常专业的品牌了。他们家质保2年，少有支持7天试用的牌子，喷嘴限时赠送5年，每年省不少钱。

另外就是飞利浦和洁碧，用过的都懂，清洁力是真心的很给力，但是新手和牙齿敏感人群轻易不要尝试，脉冲水流冲击力太强，当然正常健康的口腔，又能扛水流冲击的可以选择，不过国人牙齿牙龈耐受度普遍不高要注意，当然如果预算足够，洁碧的高端平台式冲牙器可以选择，冲击力范围还挺广。不过这两个牌子不支持试用，喷嘴价格挺贵的，按一年需要换3支喷嘴计算，一年需要100元左右。

再就是主打颜值的Usmile和罗曼，划重点，这俩品牌要买300-400价位的品质会比较过关，但是主打的是颜值设计和迷你便携，冲击力非常弱，如果对便携要求不是这么高，不建议买。1年质保，不支持试用。

冲牙器/水牙线的正确使用方法分析，国内蛀牙、牙周炎人群普遍，所以关于蛀牙、牙周炎等牙齿健康度一般的人群一定要更注意挑选和使用冲牙器/水牙线。

第一个：不要过度、盲目购买和使用，现在我发现很多年轻人买冲牙器/水牙线是看颜值、看偶像代言，非常的随意，这是我非常不赞同的一个点，尤其是很多知名大牌这两年才开始做冲牙器，其实大多都是贴牌生产，实际体验不佳。冲牙器是一个牙齿清洁个护产品，每个人的牙齿特征不同，所需要的冲牙器/水牙线，以及使用方法都有所不同，比如牙周炎人群，一定要更专业、温和的护理，循序渐进式的改善，避免过度刺激牙龈。

第二个：不要相信快速美白，深度清除牙菌斑等噱头，冲牙器/水牙线确实长期坚持使用能够有效改善牙菌斑的沉积，但是并不是快速，一周两周能搞定，这个预期大家千万不能建议，不然容易导致过快盲目使用。

第三个：避免清洁焦虑症，现在生活条件好了，很多人都开始注重个人护理，对牙齿也不例外，什么都要用最好的，给牙齿最好的护理方式，牙齿每天要冲洗的干干净净，在选购的冲牙器/水牙线的时候也过度追求更高清洁力，更强的脉冲频率和冲击力，每天冲洗时间频率都更长，就是为了有一口好牙，但是凡事都欲速则不达，牙齿的问题不是一天行程，想要改善也不是一天或几天就能改变，但很多商家抓住消费者这个痛点，疯狂推广快速美白、快速清洁等噱头。

冲牙器/水牙线的正确使用方法之使用流程，下面分享一些冲牙器/水牙线的正确使用方法和流程，大家也可以学习下。

1、往冲牙器水箱中加入水，将水箱紧紧安装在机身上；

2、将喷嘴插入冲牙器的手柄上固定好；

3、打开主体开关，调好自己需要的清洁模式；

5、将喷嘴放到口中，对准要冲洗的区域，打开手柄开关进行冲洗；

6、关闭设备，将水箱中剩余的水清除；

7、将冲牙器擦干，放置阴凉处。

以上就是我多年使用下来，关于冲牙器/水牙线的正确使用方法的汇总，冲牙器/水牙线其实跟手动牙刷一样都会对牙齿造成磨损和伤害，所以冲牙器/水牙线也一样要注意科学正确的使用方法，同时也要在挑选的过程中特别注意挑选适合自己牙齿的产品，千万不要盲目挑选，毕竟挑选到不适合自己的产品，在怎么正确使用都会大大增加伤牙的概率。最大程度扬长避短才能够更好的发挥冲牙器/水牙线的价值。