冬泳的好处与坏处 |
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冬泳的好处:冬泳过程中可以锻炼全身各部位肌肉,冰冷的水会刺激皮下毛细血管,促使皮下脂肪释放能量,进而起到高效的减脂效果。游泳还能增强心血管功能,游泳过程中冠状动脉使血液大量泵入心脏,加强血管弹性的同时也让心肌更为强有力,有效的预防各类心脏病,动脉硬化,高血压。冬泳还能增强人的肺功能,扩大肺活量。冬泳还能提高人体的抵抗力和免疫力,预防感冒。冬泳的坏处:不经过充足的热身而贸然直接跳入冷水中,会让身体剧烈应激,导致感冒。不热身还会产生抽筋现象。冬泳过程中,由于体内能量大量消耗,易出现低血糖反应,会出现眩晕,乏力,恶心等不良反应。 |
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