最近我读到一些家长暑假出行的小故事，他们纷纷晒出了自家“社牛”的娃：↓

▷ 骑电瓶车带我女儿，路上遇到同样骑电瓶车幼儿园的男同学。我女儿大声喊：“xxx，你好呀！今天你奶奶带你出去呀！”男同学害羞地低头不回话。我女儿大声喊：“xxx，你怎么不说话呀！你是不是不好意思呀？为什么要这样呀。我们都认识的呀。”那小男孩小脸涨得通红。我和他奶奶都哭笑不得。女儿还在那呀呀呀地说，我一转弯走另一条路了。我女儿还说：“妈妈为什么转弯呀，xxx改天到公园大家一起哦！”

▷ 带孩子在云南旅游，在一家小馆子吃饭，菜上齐了，转头叫她吃饭，一看，她跟老板五岁左右的女儿聊得热火朝天，老板女儿把自己的玩具都搬出来给她玩了，走的时候，老板女儿依依不舍，一直送到门口说妹妹再来和我玩啊！

▷ 前段时间带孩子坐火车，对面坐了一家人正在聊天。孩子非要强势加入，对面出于礼貌附和了一下，结果孩子来劲了，从赛尔号聊到了火箭发射……两个小时过去了，孩子的话题还没枯竭。↓

在关于“社牛社恐”诸多段子的评论区里，有个社交牛逼症的孩子真是让人好生羡慕。通常大家认为，在学校，开朗活泼的孩子更招老师和同学的喜欢，走哪都是C位；在亲戚聚会上，社交方面毫不胆怯的孩子也是更讨喜的……

而那些有“社交恐惧症”的孩子，常被当众被贴上“没礼貌”“害羞”“内向”的标签，对于一个“内向”的孩子，家长似乎永远在想着法子让孩子怎么才能变得“外向”，怎么才能变成“社交牛逼症”……这里其实存在一个误区。

今天我们一起来谈谈“社恐”这个话题，内向的孩子一定会社恐吗？据统计我国有46%的学生，会表现出社交上的恐慌。只要进行合理的干预，大部分人的社恐都会缓解。

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“社恐”和“内向”

是一回事吗

很多家长一定会有疑问——社恐和内向有关吗？No，内向≠社恐。

我们先看一项研究，美国心理学家杰罗姆·凯根从1964年开始一直致力于研究“儿童的抑制性和非抑制性气质”。其中具有抑制性气质的人，主要的性格表现就是内向。

他对462名婴儿进行了简单实验，让他们单独接触一些新奇的东西，比如一些新的声音、玩具等。他发现，有些孩子表现得很平静，而有些孩子则极度惶恐不安。然后他对这些孩子进行了长达16年的追踪，发现那些表现出害怕不安的孩子，很大一部分在成年之后也会变得十分安静。

他在著作《从出生到成熟》中提出了这项研究成果：抑制性气质会从儿童出生头三年一直保持到成年以后。

这种抑制性气质也影响到了性格的发展。他的研究中还进一步发现了：如果一个孩子在4-5个月的时候就很内向，那么在他们成年后，大部分还是会内向。

在我以往的文章中讲到过性格是可以通过后天环境的改变，或有意识的训练来发生变化的（后天如教养方式、家庭环境、人生经历等，占60%～50%）。但其也会受到天生的气质约束作用，因此，尝试改变受气质约束的外向和内向性格并不是那么容易。

内向和外向性格都有各自的优势，并没有哪一种好，哪一种差的分别。

社恐和内向不同，内向是一种性格特征，而大多数人所提及社恐是一种心理状态的表现。

医学上真正的“社恐”称为“社交焦虑障碍”，是一种心理障碍，和一般人在陌生人多的场合感到或多或少的紧张不一样。

（如果已经对生活造成了非常大的干扰，建议去医院的精神科或心理科做进一步的诊断。）

据上海市精神卫生中心的彭主任解释：

内向是一种个性特征，内向的人更喜欢自己独处的时间；社交恐惧症是一种心理障碍，是一种心理障碍，表现为害怕被别人审视或评判。社交焦虑障碍又称社交恐惧症，是指在一种或多种社交或公共场合表现出与环境实际成胁不相称的强烈恐惧和 (或) 焦虑及回避行为。

要注意平时孩子出现社恐症状不一定就真正的社交焦虑障碍，大部分孩子可能只是对社交感到焦虑。

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“社牛”还是“社恐”

背后的原因是…

造成“社牛”“社恐”或者“有社交焦虑”的一部分原因是个人归因倾向不同——个体对自己生活中发生的事情及其结果的控制源有不同的解释。▼

个人生活中多数事情的结果取决于个体在做这些事情时的努力程度，这类人相信自己能够对事情的发展与结果进行控制，控制点在个体的内部，称为“内控者”；另外一些人，个体生活中多数事情的结果是个人不能控制的各种外部力量作用造成的，他们更相信命运和机遇等因素决定了自己的状况，倾向于放弃对自己生活的责任，他们的控制点在个体的外部，也就是“外控者”。

内控者大多会出现“社牛”的表现，而外控者更可能出现“社恐”相关的表现。

除了个人归因倾向不同，引发社交恐惧的还有些心理因素和环境因素。

在心理方面，社交焦虑可能来源于你曾经被欺负的经历或者发生的丢脸的事。比如从小被父母挑剔、被高个子的人欺负、学习成绩不好、长得不好看、被其他人忽视……这些都有可能是一个人长大后畏惧社交的原因。

在查阅资料时，我也读到家庭心理动力专家沈家宏教授关于社交恐惧的一段解释，他提到：

引起一个人“社恐”的最深层次的原因是父母亲，或者说是主要养育者。

社交焦虑在更大程度上是习得的，也就是被培养出来的。比如父亲严厉，生活中孩子特别害怕父亲，那么这个孩子在TA上学期间，就会害怕权威，害怕老师。孩子对父母的过度恐惧害怕，有可能泛化到对其他人的害怕。

家庭养育中或者成长过程中的一些特殊经历，导致我们遇到社交场合就会焦虑。有时孩子表现出的社交恐惧，也是对父母管教方式的一种反抗。

比如父母对孩子的批评与高要求，孩子达不到父母的要求，觉得自己哪哪都不行，是个不好的孩子，由此形成不自信，觉得自己在老师同学面前不行，熟人面前不行，陌生人面前更不行。当一个人有强烈的自卑感和不自信时，往往也容易发展成社交恐惧。

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面对孩子的“社交障碍”

鼓励，但不强迫孩子

每个孩子都是不同的个体，社牛不必夸大，社恐也没什么大不了。我们并不能生生将孩子从内向变得外向，尊重每个孩子的个性，才能成就健康心灵。

不管是社牛还是社恐的孩子，我们都可以帮助孩子在社交上更上一层楼，享受人与人之间交往的美好。

面对孩子的“社恐”，千万不要给孩子贴标签。也许孩子世界里的“社恐”，只是慢热、内向、文静、怕生……我们能做的就是学会观察，正视科学，冷静对待！对于一些正常的社交需求，鼓励，但不强迫孩子。

对在社交中表现出了明显的社交焦虑的娃，最好的应对办法就是：“共情+理解+鼓励”。

· 3岁前给孩子足够的安全感。

· 父母是孩子最好的老师，要对孩子有足够多的关爱，发现孩子有问题要立刻了解情况，让孩子能够充分感受到自己是被爱的，知道哪些事情要说出来，要怎么解决。

· 给孩子创造一个和同龄人交流的环境，当他们出现一些分歧，对方孩子家长并非蛮横时，家长不要急着介入，试着让孩子自己先解决问题。

· 注重交友的质量，比起低质量的社交来说，不如高质量社交。如果孩子社恐，对交朋友这件事情本身就很抵触，那就要引导孩子，解开孩子的心结。其实很多时候小孩在学校里会遇到事情如果父母熟视无睹，老师熟视无睹，那么孩子长大后很容易变得自卑敏感甚至害怕社交，孩子的成长环境也至关重要。

· 多鼓励，多陪伴，慢慢陪他一起建立自信心，向这个世界敞开怀抱。TA也会回馈给你，肉眼可见的成长。

对于“社牛”的小朋友，家长们需要注意的是“孩子是否会忽视社交边界”。

比如当邻居家的小伙伴准备想午休时，TA跑过去激情发问：出去玩吗？一起看电视吗？玩玩具吗……

对“社牛”的小孩来说，让TA理解“心理距离效应”——中等程度的空间距离最能产生较强的心理吸引效应，而过近或过远的空间距离都会使人产生排斥或疏离的心理效应，每个个体都需要自己的空间和隐私，当你触碰到对方的界限时，会让其觉得被侵犯、不自在、不安全，甚至产生反感。

可以告诉孩子：

“宝宝，每个人的身上都有一圈泡泡，你的身上也有，是来保护你的，别人用力一戳就会破。如果你把别人的这层泡泡戳破了，会让对方觉得不开心的。”

这层看不见的泡泡，就是需要传达给“社牛”孩子的边界感。

做家长的初衷都是希望孩子能落落大方地交到朋友，只要掌握方法，加上良好的家庭氛围，不管是天生“社恐”还是“社牛”的娃，都一定能达到“社交大气层”！

你们家的孩子是“社牛”还是“社恐”呢？TA有些什么故事，欢迎在留言区跟我们分享。

发布于：上海