林海峰的微博认证是“中国营养健康网董事长”，“阳光森林生物科技有限公司董事长”。“以鲜花为主题，构造日子”成了他人生最后的一条微博。

据证实，出事前几天，林海峰在微信朋友圈发了一条动态，称自己吃了一包过期的红枣，“全身僵硬”，但他没有去医院，而是自行“扣吐”。最终，“自然疗法大师”倒在了开满鲜花的自然中。

小沈阳说，人这一生可短暂了，有时候跟睡觉是一样一样的，眼一闭一睁，一天过去了，眼一闭不睁，这辈子就过去了。林海峰的眼睛闭上后没再睁开，享年51岁。

在网上，留下了众多的视频讲座：

林海峰整体自然疗法：慢性疾病的认知与调养

林海峰整体自然疗法：年轻一生续

林海峰整体自然疗法全程讲座：慢性疾病

林海峰整体自然疗法全程讲座：推广专用

林海峰整体自然疗法课程：电视媒体采访集锦

……

【2】

林海峰有三大论调：不要相信医生和医院；人是可以自己排毒的；大米白面是产生疾病的关键。

林海峰最著名的观点就是他主张的“断食排毒法”。他把大米白面称作“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。而要想排毒，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰称，连喝5—7天，一些慢性病可以治好；如果能喝10天，连癌症都可以治，“这辈子就不容易再生病了。”

早在2010年6月，中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授就在媒体上指出，林海峰主张的断食疗法也称“辟谷”，即不吃五谷达到养生目的，这种方法对健康的益处根本没有得到证实，盲目断食反而对身体有害。

北京协和医院肠内肠外营养科副主任医师陈伟也表示，“不吃主食，只喝蔬菜汁”不仅起不到排毒作用，还可能造成营养不良并伤害肠胃。

上世纪90年代，最著名的辟谷倡导者艾伦·格里夫参加电视直播节目时，就声称自己可以坚持断食一周。但48小时后，他就出现血压升高和脱水，第四天出现瞳孔放大，最后只能终止试验。

【3】

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可见一日三餐，每一顿饭对于人体的健康都很重要。

国人从汉代就开始一日三餐或四餐，并且，三餐开始有了早中晚饭的分称。

武汉科技大学与爱荷华大学的Shuang Rong和Wei Bao等对6550名美国人的调查发现，相比每天吃早餐的人，从不吃早餐与心血管死亡风险升高87%，全因死亡风险升高19%相关。该研究发表在今年4月22日出版的《美国心脏病学院学报》（JACC）上。

一顿饭不吃，对人的健康影响就如此之大，何况盲目断食。许多人会有这样的体验，该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕等症。

饿了要吃饭，困了要睡觉，这是人体发出的信号，对这个信号视而不见，就会对健康造成影响。

沈阳日报报道，本溪老人老陈10年前退休后和老伴迷信上了保健品，便血一年多还以为是吃保健品在“排毒”。直到失血晕倒，女儿把他送到医院，一检查，已经是直肠癌晚期。而老陈家中还有18万元的保健品没吃完，堆了多半个房间。

【4】

林海峰之前的6月14日下午，著名养生专家梅墨生因病逝世，享年59岁。他的朋友圈则是定格在5月18日，标题是《失眠》：

人生有似紫藤花，结痂、枯萎、把花架也拉歪啦，有时把寂寞填满院 人生有似莫名雨，未下时弥漫着郁闷，降下时半夜里透着爽利 透过幽窗 看去并不富丽的庭院，紫藤花又拙壮了、还有竹子、牡丹、玉兰花相伴。此刻，找不到曹洞禅的洞澈，此刻，寻不到任何得与弃 只有可怜的飘浮的心 失眠2019、5、17夜 梅

当时有网友调侃，养生的梅墨生不在了，断食的林海峰还能熬多久。没想到一语成谶。

宾语观世一直认为梅墨生是个书画家，没想到他因为“养生专家享年59岁”而广为人知。

2016年12月25日，梅墨生做客第41期“大湖之约——艺术名家大讲堂”，为合肥观众讲解“中国画的技术与美学”。这也是“大湖之约”开办3年来，第一次迎来美术大家的到访。

“大湖之约——艺术名家大讲堂”是由合肥市委宣传部、市文联主办的合肥公益文化品牌，从中国戏剧家协会主席尚长荣先生首讲国粹京剧起，刘兰芳、田连元、苏叔阳、王跃文、濮存昕、蓝天野、杨立新、杨在葆、郑小瑛、盛中国、徐沛东、瞿弦和、白燕升等艺术名家做客大讲堂，生动演绎了中国曲艺、中华文学、中国戏剧、经典舞蹈、精粹影视、古典交响、民族音乐、摄影艺术、书法艺术、造型艺术和朗诵、配音艺术等，搭建起一个常态化的名家零距离向公众解析艺术经典、涵养城市文化性格方面实践的桥梁，受到广大观众的热切期盼和广泛欢迎。

梅墨生做客“大湖之约——艺术名家大讲堂”的身份是“中国国家画院研究员、国家一级美术师、著名书画家”，而非养生专家。

在合肥，梅墨生说，40岁以前，他拼搏得太厉害了；40岁以后，他想把修身放在第一位。“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。”

梅墨生还说，理想和信念需要慢慢去实现，没有一个好的身体，其他一切都是空话。“只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”

最终，一生都在追求养生的梅墨生，还是败给了癌症。

据梅墨生的友人讲，“梅大师去年年底就感觉肠胃不适，先是自以为养生有方，讳疾忌医；拖到今年初便血，医院确诊之后，又手术放疗化疗，几个月就走完了今生。”

【5】

梅墨生多次说过，他从内心敬佩黄宾虹、齐白石这样的人。

黄宾虹（1865年1月27日-1955年3月25日）活到90岁；

齐白石（1864年1月1日-1957年9月16日）活到93岁；

抽烟晚睡不运动的黄永玉（1924年7月9日-）老人已经过了95岁生日了，依然头脑清醒乐乐呵呵的。

如果不搞养生，专心搞自己的书画，也许梅墨生还在为墨而生着。

杨振宁（1922年10月1日-）自称从不锻炼，97岁了还在与翁帆经常出席各种活动；

2012年3月拍摄的周有光先生。摄影王毅

我国著名语言学家、“汉语拼音之父”周有光（1906年1月13日-2017年1月14日）112岁高寿，长寿经验是一生从不锻炼，也不吃任何补品；

爱抽烟喝酒的张学良（1901年6月3日－2001年10月14日）活了100岁；

2017年，复旦大学首届女生、最后一位上海滩大小姐严幼韵(1905年9月27日-2017年5月24日)在美国驾鹤西去，享年112岁。

生前分享她的长寿秘籍时，老人说她不爱运动，不喜欢跑步、不爱健身之类的，还有别人都爱吃补药，补这里补哪里，她从来都不吃补药，感觉没什么用，她平时最爱吃肥肉，一天不吃肥肉，都感觉难受，另外就是不纠结往事，永远向前看。

这些长寿星有一个共同点就是：爱惜自己，享受今天，我行我素，顺其自然。

显然，养生就是给自己的身体过不去，认为自己的身体没用，才会反复瞎折腾。

与不爱养生的周有光、张学良们比起来，养生鼻祖、始皇帝赢政（前259年—前210年）一生都在寻找长生不老药，只活了49岁；

“断食排毒养生”的林海峰活了51岁；

红极一时的霹雳舞王陶金(1961年3月8日-1997年8月25日)活了35岁；

天天早上在央视教大家做早操的“中国健美第一人”马华（1959年11月22日-2001年9月22日）活了41岁；

被誉为“药中茅台”的同仁堂股份“少壮派”掌门人张生瑜（1969-2008）心脏病发猝死，活了39岁……

这些看起来都应该长寿的人，都没有长寿。

【6】

养生和运动是否有益于长寿？对此，沪上专家表示，目前为止，还没有任何一种普适的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学界认同。而养生只是作为一种生活方式，是对生命的全方位关注，它的最终目的是全面提升人的健康状况和生活质量，而非长寿灵药，大众应警惕在追求健康的道路上，坠入“伪养生”陷阱。

真正的养生是什么？ 宾语观世觉得：

饿了就吃，困了就睡。

随心而为，随遇而安。

心平气和，恬淡无争。

与人自在己自在，

顺其自然乐开怀……

每天与自己的身体对话，告诉你的身体：

你最牛掰你最棒，

陪你逍遥陪你浪，

心无挂碍得自在，

每天一轮新太阳。

这，也许就是最好的养生。

【作者/宾语 图片来自网络】

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