马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，有同学想要画一幅马拉松手抄报，但是又不知道这类似的手抄报应该怎么画好看，今天小天老师教你画漂亮的马拉松手抄报，从线稿到上色一步一步教，快跟着教程画起来!

　　1、首先在顶部写上“马拉松”当标题，可以给标题做一个创意的设计，这样标题看起来更好看。

　　2、在中间画上一位正在跑步的运动员，可以在运动员的前面画上一道彩带，标题两边画上气球。

　　3、底部画上草地，在草地上画着一排红旗，四周画上一些五角星做装饰，可以把五角星画的多一点。

　　4、在空白的地方画上一些格子线做装饰，可以把格子线画的多一点，这样手抄报线稿就完成了。

　　5、下面开始上色，标题用蓝色涂，人物的衣服用黄色和蓝色涂，彩带用红色涂，气球用红色和黄色涂，草地用绿色涂，五角星用黄色和红色涂，红旗用红色涂，最后整理一下，那么这幅好看的马拉松手抄报就完成啦!

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　　有同学在画完一幅手抄报的时候，不知道里面的内容应该写什么，其实可以写一些关于马拉松的科普知识等，比较适合填充进手抄报中。

　　一、马拉松科普知识

　　马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

　　二、关于马拉松的常识

　　1、 配速：一般是指在跑步的时候每公里的用时。比如说一次五公里跑步训练全程用了五分钟每公里的配速匀速完成，那么全程用时就是25分钟。

　　2、 跑姿：这个比较好理解，就是指跑步时的身体姿势。

　　3、 步频：是指步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是180步。

　　4、 5K或者10K：就是5千米和10千米的缩写，也可以说是5公里和10公里.

　　5、 轻松跑不用记时间的一段距离，轻松的去完成。

　　6、 恢复跑：在完成了一项艰苦的跑步活动后(比如参加了一次半马)的同一天进行的恢复性跑步。

　　7、PB/PR：个人最好成绩。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。

　　8、兔子：跑步赛事中的领跑员。一般是志愿者，他们对自己速度和节奏控制较好，在赛事活动中起到领跑的作用，可以帮助参加者提高成绩。一次马拉松赛事里可能会有三小时，三个半小时，四小时等不同时段的兔子。