小寒到，梅花开，进三九，天更寒，

玩冰雪，笑开颜，腊八粥，喝几天。

太阳升，来锻炼，防寒服，身上穿。

节气 · 由来

小寒是第二十三个节气，在公历月5-7日之间，

太阳位于黄经285 °对于中国而言，小寒标志

着开始进入一年中最寒冷的日子，根据中国的

的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少

数年份的大寒气温是低于小寒的。

小寒·习俗

吃腊八粥

小寒节气中有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥用多种食材制作而成，这些食材大多都有补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。小寒之后不久的腊八节也是要喝腊八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的腊八粥，既可以满足自己的口腹之欲，又可以驱赶寒意，是一件十分幸福的事。

体育锻炼

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套有地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，斗鸡等。如果正巧碰上下雪，许多人就会到外面打雪仗，堆雪人等等，总之是十分的热闹。自古以来体育锻炼就是一种增强人体质的好办法。在寒冷的冬天，多运动可以提高自己的免疫力，减少生病的可能性。

吃糯米饭

在广州，小寒早上有吃糯米饭的习俗。人们认为糯米含有的热量比大米高，在寒冷的冬天吃可以为自己的身体提供足够的热量。

小寒知多少

“小寒料峭，一番春意换年芳，蛾儿雪柳风光。”小寒是二十四节气中的第二十三个节气，为了帮助小朋友们从小能够了解“小寒”节气，真切地感受中国传统节日的文化内涵和浓厚氛围， 体验寒冷冬日里游戏、探索的快乐，让我们一起来了解小寒节气吧。

小班小朋友们亲自制作了暖暖的小毛衣。让孩子们知道要注意保暖。

中班小朋友通过玩游戏《挤一挤》来体验小寒节气的习俗文化。

中班小朋友也亲自制作手工《小雪人》

瞧，大班的哥哥姐姐亲自制作了《纸盘腊梅》、《美丽的梅花》