导语：近日，鹿晗在ins上发布了健身照，称已开始健身三天，还要继续努力，原来小鹿也是有六块腹肌和胸肌的人。据说，鹿晗是为了新接演的热血格斗剧《甜蜜暴击》而健身。

　　近日，鹿晗在ins上发布了一张腹肌照，称已开始健身三天，还要继续努力。随后又发了自己健身的动态视频，视频中鹿晗正在说肌肉力量的训练，清晰可见六块腹肌和胸肌，网友感慨“鹿哥好帅”“原来鹿哥是有腹肌的哇”！

　　以往小鹿给人的形象还是人帅条顺，没想到脱了衣服也是很有料的，魅力值又妥妥的上升了一大截。

　　据说，鹿晗是为了新接演的热血格斗剧《甜蜜暴击》而健身，看着小鹿挥汗如雨卖力的样子，确实是蛮拼的。

　　还有专业的健身教练在指导，练肌肉这件事过程虽辛苦，但日复一日的坚持也是会有不错的结果，就期待着小鹿在新剧中以健壮的身材亮相吧！

　　明星为了自己在新戏中所扮演的角色，通过健身来改变身材的事情可不少，所以减肥瘦身虽说难也难，但也不是无法达到的，只要你有明确的目标和强大的毅力，还有就是付出汗水，都可以让自己的身材体格更加完美。

　　彭于晏

　　说到练肌肉，我第一个想到的就是男神彭于晏。彭于晏拍过很多展现身体力量的电影，在开拍前他都曾为了角色练肌肉健身。

　　彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。

　　到了拍摄《激战》时，则更需要明显的肌肉。彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。

　　除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。每天健身两三个小时，练拳四五个小时，简直就是高负荷的训练。也正因此，才有我们看到的身材健硕、肌肉发达的彭于晏。

　　陈伟霆

　　陈伟霆也是颜值身材兼具的男神，平时属于穿衣显瘦型，然而他也曾为角色增肌。去年，陈伟霆拍摄《战神纪》，为了更接近角色，一直在努力增肌，每天只吃蛋白。

　　今年，在拍摄《南方有乔木》前，陈伟霆为了能成功地塑造有血性的男一时樾的气质、神韵，也曾疯狂健身增肌。这是陈伟霆在《南方有乔木》片场被抓拍的样子，确实看到肌肉更结实了。

　　甄子丹

　　肌肉型男甄子丹即便在拍摄《极限特工3》的间隙，仍然在为了保持最佳状态而健身，对身材的管理一刻也没有松懈。

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