葡萄是世界栽培面积最大、产量最多的水果、世界最古老的水果之一！它在我们生活中除了作为鲜食外，还用于制作葡萄干和酿制葡萄酒。用葡萄所酿制的葡萄酒是世界上最受欢迎的饮料之一，还有的科学家认为，葡萄酒也是最健康、最卫生的饮料。

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，多吃可以开发智力，还有利于青少年视力健康。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的“抗氧化明星”。

香蕉

香蕉是最广为人知的水果之一，也是重要的粮食作物之一。传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉才获得了智慧，因此它被称为“智慧之果”；在欧洲，人们因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。凭借这几点就足以可见香蕉在水果界的地位！

香蕉的营养高、热量低，含有丰富的钾、 蛋白质、维生素A和C，同时膳食纤维也多，有助于食物的消化，是相当好的营养食品。常食香蕉不仅有益于大脑、预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

柑桔

柑桔是全球产量居第2位的水果，也是被新鲜食用量居第一的水果。我国中医认为桔皮能够理气、化痰、止咳、健脾胃，桔络能够通经络、消痰积、治神经痛等功效，所以有非常高的药用价值，可以说是浑身是宝，这样的水果怎么能不是世界四大水果呢！

柑橘是人们维生素C的主要来源，具有生津止渴、化痰去瘀、润肺止咳等功效，对于爱美的女性而言还具有养颜美容的功效。它还富含柠檬酸，能够很好的消除疲劳，让你一直保持元气满满！

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