01.什么是手机成瘾

据有关调查大部分学生都表示，失去了手机让他们“坐卧难安”。很多孩子可能没有手机，就好像没了自己的命一样。青少年沉迷手机游戏，表示出“烦躁，焦躁，易怒，不安，紧张，焦急，痴迷，沉溺，惊慌，猜忌，生气，孤独，依赖，偏执”等情绪生活中鲜活的列子比比皆是宁波一位医生一晚经历两起因为孩子玩手机，大人被说教几句，孩子就一个割腕自杀，一个跳楼自杀，不让玩手机就自残、自杀，多么可怕的逻辑，有多少这样的孩子，正在悄悄被手机毁掉！多么令人痛心，孩子的健康可不能说说而已。

02.手机成瘾的表现

通常会出现手机不放在身边，会有情绪焦躁不安，感觉不适应以及出现手机铃声幻觉的情况。手机依赖症通常属于一种新型的心理疾病，是由于随着时代的发展，手机越来越普遍，通常离不开智能手机的使用，后期也会对身体造成一些不良的伤害，比如出现精神萎靡导致手臂肌肉疲劳的情况比如我们在等公交坐地铁时，总会忍不住打开手机，刷刷朋友圈；刷刷视频玩手机；有时候就连坐电梯的那瞬间，或者过马路时也会忍不住拿出手机看。大人是孩子的一面镜子，孩子就会跟着大人学，手机不离手，玩手机游戏，也会跟着刷各种视频，来打发时间

03.孩子为什么会手机成瘾

在这个刷屏时代，手机已经成为生活中不可缺少的部分了。不光孩子手机成瘾，大人下班回家无事做时也刷手机。不让玩手机就自残、自杀，多么可怕的逻辑，有多少这样的孩子，正在悄悄被手机毁掉！

2016年，我国首份儿童安全研究报告数据显示：国内3-6岁的幼儿中，手机接触率已经高达91%，到了9-10岁，已经和成人使用行为相差不多。

手机，逐渐替代了父母的陪伴，我们的孩子，几乎成了手机的孩子。而因玩手机酿成的悲剧，更是件件触目惊心。对于孩子来说，手机是一个新奇的世界，它可以拍照，可以聊天，可以玩游戏，可以了解更精彩的世界。许多时候，是父母亲亲手把手机送到了孩子手里。孩子闹腾，需要人陪，给他一部手机，听故事、看动画、玩游戏，瞬间整个世界都安静了，父母也省心了。殊不知，孩子的手机瘾，就是这样慢慢染上的，手机正在悄无声息的绑架着我们的孩子。

04.怎么解决孩子手机成瘾

孩子他们是没有什么可以替代手机的事要做，所以玩玩王者游戏，刷视频等。

1.手机给孩子带来的解压，孩子的学习是有压力的，玩游戏可以和同龄人沟通；如果有比玩手机更开心的事情，他们就不会玩手机，就会选择其他了，玩手机是一种态度、只是生活的一部分。大人们的解压方式是旅游，因为工作，精力等不能天天去旅游，换成了玩手机，刷刷快手，优酷腾讯，大人的解压也是同样的道理，每个年龄段应该做不同年龄段该做的事情。比如学生应该学习，比如说家长们现在是大人，就应该去上班，工作挣钱，他们把自己的事情做好，业余时间拿手机解压呀，该去旅游呀，出去唱歌呀跳舞呀，书法呀，轮滑呀，无论什么形式解压方式都是可以选择的，不一定非得是拿起手机来解压。

2.家长可以和孩子一起制定玩手机的时间，比如说除了有重要信息要回复，其余时间大家统一把手机放到一个指定的位置或者带锁的盒子里。互相监督。

3.家长帮着孩子把课余生活丰富，转移注意力，比如可以饭后带孩子一起下楼走动一下，一起下象棋等。

4.睡觉前管控孩子上床前时间，对孩子的眼睛和身体都是有好处的。

5.适当鼓励孩子，增加孩子的内心能量，提高孩子的安全感和幸福感。

我们家长可以做的是要和孩子建立好关系，多给孩子一些正面鼓励与赞赏。比如每天吃饭时，不要首先就问他学得怎么样，考得怎么样，可问问他当天有什么开心、不开心的事情。少讲些道理，定期抽些时间陪孩子玩一玩，了解他的喜好和特长去因势利导，其他时间家长和孩子都放下手机专注于学习工作；每天吃饭时家长和孩子都说说当天的见闻和烦心事，一起出主意解决，让孩子在参与中发现自己的力量。