一、瑜珈能治病吗？

瑜珈和太极，八段锦，五禽戏等很多功法一样，是养生的功法，预防医学。我们可以用它辅助治疗，或将其作为很好的物理治疗的方法，但不能作为单独的治疗手段。

二、年纪大或者颈肩背腰受过损伤的人，可否练习瑜伽？

每一个椎骨的旁边都有一对神经，分管着人体不同的机能，是非常紧密的结构。瑜珈教练毕竟不是医生，当我们不了解情况的时候，如果某个动作使练习者压迫到神经，后果是很严重的。所以，对于颈肩背腰已受严重损伤的盆友，如椎间盘突出已压迫神经，严重的增生的，一定要先咨询医生的意见，方可进行练习。

三、练习瑜珈后，肌肉出现酸痛怎么办呢？

迟发性的肌肉酸痛，一般在运动12-48小时后发生。如果很严重的话，在运动24小时内可冷敷，24小时后可热敷，以减轻酸痛。

四、练习时头晕怎么办？

产生头晕的原因有：1、极度空腹或者低血糖；2、吃的过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足；3、低血糖，低血压或者是高血压、高血糖（如有上述问题，请提前告知瑜伽导师而进行有针对性的练习）；4、一些体位动作会引起血液集中流向脑部，属于正常反应，做到放松即可，神经要松弛，不可过度紧张。

五、动作和呼吸总是配合不上,怎么办？

动作和呼吸配合规律：1、对抗地心引力的动作要吸气：2、顺应地心引力的动作要呼气；3、拧转呼气，回正吸气；4、坚持同一动作，保持自由呼吸，不可屏气。

六、动作总是做不标准，难度动作做不起来，怎么办？

瑜珈没有所谓的标准动作，在动作正确地基础上，做到自己的最大限度，做到舒适自然，就是最适合你的动作，同样拥有锻炼效果。