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第一章 单元测试

第二章 单元测试

第三章 单元测试

第四章 单元测试

第五章 单元测试

第六章 单元测试

第七章 单元测试

第八章 单元测试

第九章 单元测试

第十章 单元测试

第十一章 单元测试

第十二章 单元测试第一章 单元测试

1、 问题:健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】2、 问题:健身形式分为有氧运动和无氧运动

选项：

A:对

B:错

答案: 【对

】

3、 问题:有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。

选项：

A:对

B:错

答案: 【对

】

4、 问题:无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】

5、 问题:健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】

6、 问题:健身的注意事项没有（）

选项：

A:热身

B:朋友陪同

C:方法

D:环境

答案: 【朋友陪同

】

7、 问题:健身的范围很（）

选项：

A:广阔

B:狭窄

C:只能徒手

D:只能器械

答案: 【广阔

】

8、 问题:健身俱乐部起源于（）

选项：

A:印度

B:日韩

C:澳洲

D:欧美

答案: 【欧美

】

9、 问题:我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》

选项：

A:1990

B:1993

C:1995

D:1997

答案: 【1995

】

10、 问题:（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟

选项：

A:1994-1995

B:1996-1997

C:1998-1999

D:1999-2000

答案: 【1998-1999

】

第二章 单元测试

1、 问题:下列哪些食品蛋白质含量较高？

选项：

A:三文鱼

B:面包

C:土豆

D:猕猴桃

答案: 【三文鱼

】

2、 问题:下列 哪些食品属于高热量饮食？

选项：

A:清蒸鱼

B:炸薯条

C:蔬菜沙拉

D:无油煎蛋

答案: 【炸薯条

】

3、 问题:下列哪些运动属于有氧运动？

选项：

A:冲刺跑

B:中长跑

C:力量举

D:散步

答案: 【中长跑

】

4、 问题:请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？

选项：

A:190——180次/分

B:170——160次/分

C:140——130次/分

D:120——90次/分

答案: 【140——130次/分

】

5、 问题:下列食品中属于低GI的是？

选项：

A:大麦粒面包

B:黑米

C:薯片

D:土豆粉

答案: 【大麦粒面包

黑米

土豆粉

】

6、 问题:能够给人体提供热量的营养元素有哪些？

选项：

A:碳水化合物

B:蛋白质

C:脂肪

D:水

答案: 【碳水化合物

蛋白质

脂肪

】

7、 问题:在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】

8、 问题:减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】

9、 问题:所有力量训练只会增长肌肉围度。

选项：

A:对

B:错

答案: 【错

】

10、 问题:提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。

选项：

A:对

B:错

答案: 【对

】

第三章 单元测试

1、 问题:胸肌的止点描述准确的是？

选项：

A:锁骨内侧半

B:胸骨柄

C:肱骨大结节嵴

D:1-6肋软骨

答案: 【肱骨大结节嵴

】